全がん予防にもなる食物繊維

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は26度の夏日です。今月は観測史上最も暑い三月だったようです。確かに、例年なら、まだ長袖を着ているイメージですが、もう半袖、扇風機ですからね。もうちょいでクーラーですよ。大体、自分の記憶では、クーラー解禁日は連休明け、という感じですが、今年は早まりそうです。温暖化ですかね。では、本題へ。

 

 

　食物繊維には大腸を超える作用がある。

 

 

 

　全身に良い効果をもたらすのだ。

 

 

 

　最近の研究結果から、食物繊維を多くとると、口腔がんや咽頭がん、食道がんの発症リスクが下がることが判明した。

 

 

 

　これらの素晴らしい効果は、タバコを吸う人やお酒を飲む人でも認められたが、タバコを吸わない人やお酒を飲まない人でも同様に認められたのだ。

 

 

　

　瀬底大橋の向こうに伊江島が見えます。通勤時はもちろんクーラーです。

 

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これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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