社会参加のすすめ

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は晴れ。予想最高気温は20度ですが、日差しが強いのでそれ以上に感じるのではないでしょうか。いわゆるキャンプ日和ですね。プロ野球ファンならいてもたってもいられないお天気ですね。しかし、インフルエンザが流行中なので、マスク手洗い睡眠をとります。換気の悪そうな所へは行きません。食べ過ぎないように栄養を摂ります。では、本題へ。

 

 

　社会疫学という研究分野がある。

 

　社会のありかたと人々の健康について調べる研究だ。

 

　その分野の第一人者で、日系人のハーバード大社会疫学教授であるイチロー・カワチ先生らが行った研究で、興味深い結果を認めた。

 

　日本人高齢者でのスポーツクラブの影響だ。

 

　スポーツクラブに入ったひとのなかで、最も健康的な人々は、運動をよく行いかつ「仲間とよく交流」している人たちだったのだ。

 

 

　

　お気に入りから、南城市の海岸です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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