体内時計では一日何時間？

　皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は28度です。涼しい風が心地よいですね。常夏の沖縄にもやっと秋が来た、という感じです。しかし、台風19号の被害は甚大でした。沖縄と違い、本土の川は大きいので、一旦決壊してしまうととんでもない量の水が流れ込んできます。今後も同じか更に強力な台風が接近する可能性があります。地球温暖化の影響ですかね。では、本題へ。

 

 

 

　人間の脳内には体内時計があります。

　体内時計の1日は24時間15分程度。

　つまり、体内時計は24時間周期ではなく、毎日約15分遅く進むリズムとなっています。

　そのため、人間が眠る時間帯は体内時計のみに従うと徐々に遅れていくので、毎日この時計をリセットしなくてはなりません。

　リセットのためには、朝は日光に当たって体内時計をリセットする必要があります。

 

工事用の台船は景観を損ねるひとつ。

 

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