スポーツクラブで

週３回、4泳法のスイムトレーニングに行っていますが

泳ぐ時に大切なストリームラインをよりよく作るためのスタジオレッスンに参加しました。

今回が初めての講座で、25名以上の人が参加していました。

水中でまっすぐな姿勢をとるために必要な体幹トレーニングの仕方を教えてもらいました



まず肩や股関節のストレッチ❗️

自分が体が硬いのは自覚していましたが…

特に股関節が硬い

フロント/サイドのブリッジでは30秒キープを2セット‼️

プルプルしながら頑張りました

ストリームラインを作るのも、先ず腹筋やストレッチが
大切だということがよく分かりました。

1日一回これをやれば少しは柔らかくなるかしら❓

きちんとしたストリームラインが出来るようになって、

水の抵抗が少なくなって、少しはタイムが伸びるかしら

夜になっていつも使ってないお尻の筋肉が痛い

石のハンコ作り

京都のNHK文化センターでの単発の講座に来ました。

石のハンコ落款作りです。

初心者5名だけで、それぞれの用途にあったハンコを…

私は陶芸の時の粘土に押す用にと思って参加しました。

時間の都合もあり、デザインは先に先生が作ってくださいました。

なので彫るだけなのですが…

線を削らないようにと思うと、力が入って思い切りがなく

最終的には先生が直してくださって

ようやくできました

オシャレなハンコになりましたが…

粘土には不向きでした



周りの線を無くして、名前だけでもっと深く彫れば…

作り方はだいたいわかったので、以前に買っていた石で作ってみようと思います

一ヶ月半ぶり

先週のお休みを使って娘夫婦と拓未くんが来てくれました

上手に歩くようになって

お母さんが見えなくなると泣きます

お父さんもおじいちゃんもダメ‼️

抱っこして！とアピールするのも上手

ブルーメの丘や京都市動物園で動物とふれあったり
ボールで遊んだり





寒い中でも、元気に遊んできました

夫も私もいつも2人でのんびりしているので、みんなが帰るとドッ❗️と疲れますが

でもいなくなるとさみしくなります

桜が咲いたら、娘の家のちかくの夙川公園に桜を見に行こうかな

と思っていますが

もうすぐ桜！

このところの暖かさで、桜の開花が早まったとか

それを聞くだけでワクワクします

朝冷えるときはまだストーブをつけますが、

その前には必ずりく！

スイッチを切ってもしばらく暖かいのでその間はずっと…

なんとも言えないフォルムでしよ？



花見の予定は4/5日、

今年は早いようなのでタイミングはどうでしょうか

冬眠していた歩こう会

冬の間お休みしてた歩こう会

少し寒かったですが、雨に降られることもなく

おしゃべりしながら楽しく歩いてきました


今回は梅を見に

京都駅からバスで城南宮に❗️

残念ながら2日ほど前の雨で花がかなり落ちてしまって

今の時期は「散り始め」惜梅というのだとか、

散りゆく梅を惜しみながら桜咲く春を待ちます



竹田駅まで歩く道すがら、北向き地蔵尊などを見て昼食

そして竹田駅から東寺駅まで電車移動して

東寺をゆっくり拝観して徒歩で京都駅まで。

全部で約9キロ、13000歩‼️

みんな久しぶりに頑張りました

陶器の家ができました

先月作った陶器のお家

どちらも赤土ですが、片方は透明秞で酸化焼成。

もう片方は還元焼締めです。



縁側のネねこと犬小屋の犬。

部屋の囲炉裏も楽しんで作りました




小鉢は辰砂秞を還元で焼いたもの。

全体に赤になるのですが、秞の濃さや焼き方でうまく赤が出ません。

私は赤じゃない方が好きなので、薄めに釉薬をかけましたが一つは思いっきり赤ですね

昨日作った白土の大皿は約33センチ

家でゆっくり高台つくります。

前回の赤土の大皿は34センチ、秞かけが済んで焼成待ちです。

どんなになるか…いつも釉薬ガッカリするので

期待しないで待ちます

大阪城公園で

先週の大阪城公園

カラス対策の鷹が二羽来ていて、人だかりができていました。

鷹匠の腕から放たれた鷹は、近くの高い木の上に

鷹匠の声に反応して低空飛行しながら戻ってきました

公園には猫のおじさんも

猫ちゃんの名前は「ねこ」

みんなに声をかけてまわるおじいさんでした

 

久しぶりにカメラを持ってきました。

そして…久しぶりにフォトショップで写真を編集しました。

…いろいろ忘れています

最近は写真もスマホ、編集もスマホのアプリで済ませていました。

ブログのＵＰもケータイでしていたので…

写真もまた頑張ろう

 

花粉のせい？

自転車移動と大阪城梅林に行ったせい？

外に出るときはずっとマスクをしているのですが…

先日から咳が出て

熱もなく何なのか？

咳の為今度はのどが痛くなって

早く治ればいいのにと思いつつ、でもプールは行っているのですが…(なので治らないのか)

7日には67才になります。

風邪もだんだん治りにくくなってきました

 

梅を見に！

草津から大阪駅、環状線で大阪城公園駅に

約一時間。

大阪城公園の梅林に来ました。



早咲きの梅は終わっていましたが、普通咲きは満開

外国の観光客も沢山来られていました。

大阪城には何度か来ていますが、天守閣に入ったことはありません。

私の中でお城とは姫路城や彦根城など、天守が現存しているお城。

急な階段を危なっかしくしんどい思いをして登るものだと…

コンクリートのお城って…と思う気持ちもあったのですが

今回初めて登りました。

エレベーターがあって、車椅子の方も上がれるのはいいと思いました