昨晩はハンバーグにトマトのサラダと、きんぴらごぼうと、
ワカメの味噌汁と、少な目ご飯で頂きました。
食後は2階で区切りの良い所まで、我が旅行記、YOのワール
ドジャーニー100カ国・地域を目指して地球を散歩する第2
弾の写真を見てから眠りに・・・
真夜中に意味不明の夢を見ていたが説明出来ずにm(__)m🙇
目覚めたのが真夜中の1時28分で、気温は27．8度で、１階
リビングは26度で、湿度は66％でした。
トイレの後に計量したら、体重が60．2Kで、体脂肪は22．7
％でした。
早速冷たい水をコップ1杯飲んでから、将棋と囲碁の勉強か
らスタートです。
3時25分にお風呂へ、お風呂上がりに、ヤクルトをグビっと
40分からピアノレッスンを・・・4時10分まで、忘れずに般
若心経、イスラム教を唱え最後にアーメンと十字を切ってフ
ィニッシュ
5時半に朝食+果物（リンゴ、ぶどう、キューイ、バナナ）+
お薬も・・・
6時からバスルームを掃除して、25分からテレビ体操を、35
分に外へ出てゴミ捨て場に軽いランで、帰りもスローランで
、植物に水やりを・・・新聞を取り込んでふぅ、気になる
歩数は0．1Kで、380歩でした。
6時15分から朝ドラ、カーネーションを見て、30分からも朝
ドラ、おむすびを見てからブログの書き込みを・・・
8時55分頃にママチャリで図書館へ、2冊返本をして2冊（豊
渓里）と瀬戸内寂聴さんの（その日まで）を借りてからお店
に寄ってお買物をして10時半頃に帰宅、0．5Kで、848歩で
した。
11時過ぎにランチは牡蠣フライと、ピーマンの肉詰めと、ア
サリの味噌汁と、少な目ご飯で頂きました。
11時半から、お昼寝を、午後1時頃から、読書を、豊渓里と、
その日迄、を少し読んでから1時半頃にブログの続きを・・・
午後2時頃からミヤネ屋、ゴゴスマを見てから、2冊の読書を
5時50分迄・・・ふぅ 疲れた。