昨晩は肉じゃがと、オクラとらっきょと、シソ昆布と大根と
ワカメの味噌汁と、少な目ご飯で頂きました。
食後は2階で区切りの良い所まで、読書をしてから眠りに・・
真夜中の1時25分に目覚めて、気温を見たら、17．8度で、1
階のリビングは、10．5度で、湿度は33％でした。
トイレの後に計量したら、体重が60．6Kで、体脂肪は19．1
％でした。
早速コーヒーを飲みながら、将棋の勉強からスタートですわ。
その後は国際ニュースをチェックして、3時10分にバスタブ
にお湯を入れ、25分にお風呂へ、
40分に1995年1月17日の阪神淡路大震災の、1年間のドキュメ
ンタリー番組を見ていました。
数日前にはアメリカのカリフォルニアのロスのハリウッドの
俳優たちが沢山住む高級住宅地が、山火事に遭遇してヤバイ
です。
人間住む場所によって、天と地ほどの違いが・・・
トランプ氏は不倫口止め事件で、有罪になったがお咎めなし
だって、変なの？
大統領は犯罪を犯しても無罪放免じゃ法律も意味無いんじゃ
ない。
トランプ氏はアメリカ史上最悪の大統領だよ。彼を支持する
共和党も最低だね。国民の半分以上は彼を支持したので、国
民にも責任があるね。
アメリカ史上最低の大統領が、これから4年間も続くと思うと
嫌になるねえ～
これはアメリカ1国の問題じゃなく、世界の問題だよ。
ロスの山火事はアメリカの今後の4年間を暗示したものだよね
トランプ氏の考え方は、不都合な問題は全て民主党のせいで
良かった事は自分のお陰だと言いそうだね。
多分ですがこれからの4年間、良い事は何も期待出来ないよね。
5時半に朝食+果物（イチゴ、柿、ミカン）+お薬も・・・
イチゴが6粒で500円だって、びっくり、美味しかったのでまあ
良いか？
6時頃から読書、9時35分頃に、ママチャリでサイクリング場へ
9時50分にスタート1600ｍで10時2分だったので、正味12分
残りの400ｍ、タイマーを20分にして100ｍは17分45秒だから
2分15秒、200ｍでは15分47秒でしたので、1分58秒、300ｍで
は13分45秒でしたので2分2秒、300ｍでは11分50秒だったので
2分5秒でした。2Kを約20分で走ったのですが、走ったと言うよ
りも早足だった。😓がびっしょり。
帰り道、図書館に寄ってから帰宅。ふぅ 良い汗をかいた・・
気になる歩数は3．7Kで、4901歩でした。
11時頃からブログの続きを・・・
11時半頃にランチは鯵フライと、ホタルイカの天ぷらと、ご飯
を少々とアサリの味噌汁で頂きました。
12時頃に眠って、1時半頃に目覚めて、読書を、途中で読めない
漢字をチェック・・・ふぅ
それから夕方まで、宮尾登美子さんの本を読んでいました。