今日は地元の中央幼稚園でPTAの方々にヨガの講習を行ってきました。
ヨガ初体験という方がほとんどですので、なるべく簡単で体感しやすいアサナ（ポーズ）を考えていったのですが…
まず、いつものように深呼吸をしてからはじめましたが、なんだか簡単すぎて物足りないのでは？これじゃ柔軟体操では？なんて考えていたら調子に乗ってカポタアサナ（鳩のポーズ）までやってしまいました。ちょっと初心者には難易度が高いのですがテレビなどでも良く見ますし「あぁヨガやってるなぁ？」なんて感じていただければ幸いです。
本当は私自身別にポーズの完成を重要視はしません。気持ちよい呼吸を行いながら、できる範囲でポーズをしていけば良いと思っています。ですが、今回初心者の方には体感し辛い呼吸法から始めても理解しがたいかと思い、しっかりとやや難易度の高めのアサナをしてきました。
さて、きっと今日中央幼稚園に集まってくれた方々も見ているかと思います、よろしければ感想などをコメントいただけると嬉しいですね。また、本部道場では私以外にもたくさんの指導員がそれぞれいろいろなヨガを指導しています。この機会に是非一度無料体験レッスンにお越しください。
ヘルシーアカデミーのHPは…http://www14.ocn.ne.jp/~dream550/index.html