１２月の本部道場指導員カレンダーです。
日曜日 |
月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
1 酒井 |
2 満田・榎本 |
3 吉田・松村 |
4 松村 |
5 酒井 |
6 菊池 | |
7 榎本 |
8 古海 |
9 菊池・古海 |
10 米山・榎本 |
11 中野 |
12 米山 |
13 酒井 |
14 望月 |
15 竹内 |
16 松村・望月 |
17 榎本・酒寄 |
18 満田 |
19 酒寄 |
20 榎本 |
21 中野 |
22 酒寄 |
23 祝日 |
24 菊池・古海 |
25 酒寄 |
26 中野 |
27 米山 |
28 酒寄 |
29 お休み |
30 お休み |
31 お休み |
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なお、来年は１月６日からレッスンスタートです。
今日は地元の中央幼稚園でPTAの方々にヨガの講習を行ってきました。
ヨガ初体験という方がほとんどですので、なるべく簡単で体感しやすいアサナ（ポーズ）を考えていったのですが…
まず、いつものように深呼吸をしてからはじめましたが、なんだか簡単すぎて物足りないのでは？これじゃ柔軟体操では？なんて考えていたら調子に乗ってカポタアサナ（鳩のポーズ）までやってしまいました。ちょっと初心者には難易度が高いのですがテレビなどでも良く見ますし「あぁヨガやってるなぁ？」なんて感じていただければ幸いです。
本当は私自身別にポーズの完成を重要視はしません。気持ちよい呼吸を行いながら、できる範囲でポーズをしていけば良いと思っています。ですが、今回初心者の方には体感し辛い呼吸法から始めても理解しがたいかと思い、しっかりとやや難易度の高めのアサナをしてきました。
さて、きっと今日中央幼稚園に集まってくれた方々も見ているかと思います、よろしければ感想などをコメントいただけると嬉しいですね。また、本部道場では私以外にもたくさんの指導員がそれぞれいろいろなヨガを指導しています。この機会に是非一度無料体験レッスンにお越しください。
ヘルシーアカデミーのHPは…http://www14.ocn.ne.jp/~dream550/index.html
今晩は篠崎の当社スタジオでレッスンをしてきました。今日の生徒様は２名です。
少人数で指導するのもこれはこれで充実していますが、会社的には×ですね。がんばって宣伝活動をしないといけません。今までは地道にビラ配りがメインでしたが、今後はホームページも充実させて更なる発展に望みたいと思います。
近々細かな地図等更新しますので、是非都内にご友人・ご親戚などいらっしゃいましたらご紹介ください。
ヘルシーアカデミーのHPは…http://www14.ocn.ne.jp/~dream550/index.html
少し前のお話ですが、熊谷の某中学校でPTAの方々にヨガの実技公演をしました。
始める前のウォーミングアップ中の雑談の中で少々ふくよかなお母様からの第一声は「ヨガって痩せるの？」でした。ヨガでダイエットなる本も多数出版されていますので否定はしませんが、自分的にはNOですね。もちろんそのときはやんわりと答えましたが、少なくとも私の普段指導しているヨガはそれほどダイエットに効果は無いと思います。痩せたいのであれば、パワーヨガやホットヨガの方が効果が期待できます。他のハードなスポーツもいいでしょう。 また、私自身ヨガを始めて２年ほどですがほとんど体重の変化はありません。ですが不思議なことに前の勤め先の友人と会うと必ず痩せたといわれます。そして少し身長も伸びた気がします。
ヨガで何が変わったのか？
外見的変化としては「身体が締まった」＝アサナにより普段使わない部位に刺激が入り、筋肉がついた。「背が伸びた」＝アサナにより背骨・骨盤・肩関節などが矯正され姿勢がよくなった。でもまず、一番には「健康になった」ということです。また、痩せたとか締まったとか背が伸びたとか外見的な変化よりも内面的、精神的な変化のほうが大きいです。基本的に普通に生活をしていて痩せていくのは病気だと思います。私の場合油断をするとすぐに太ります。ある意味前よりも太りやすいかも…なぜならヨガを始めてから以前より内臓の調子が良くなりおいしくたくさん食べることができてしまうのです。もちろん腸の調子もよく毎日お通じがあるので、極端には太りませんが…常に気をつけています。
ダイエットのためヨガを始める方も多数いると思いますが無理をして必要以上にやせる必要はありません。何よりも健康であることが一番大事なことでありインストラクターとして指導したいことでもあります。
ヘルシーアカデミーのHPは…http://www14.ocn.ne.jp/~dream550/index.html
この写真はやさい畑の入り口を入って右側のテーブルです。ちょっと自分の趣味で出窓を飾ってみました（笑）。
ヨガ関連の資料、雑誌等も多数用意してありますのでレッスンの後のランチタイムにはこのテーブルでゆっくりとヨガ雑誌などを読み、私の趣味の真空管アンプで暖かい「音」を楽しんでください。
玄米定食 ８００円 パン各種 １１０円～ コーヒー・お茶はセルフサービスです
簡単なものですがやっとHPが完成しました。興味がありましたら覗いてみてください。http://www14.ocn.ne.jp/~dream550/index.html
