日曜日 |
月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
1 金 |
2 長井 |
3 お休み |
4 米山・斉藤 |
5 倉岡 |
6 酒寄・斉藤 |
7 酒井 |
8 榎本 |
9 酒寄 |
10 松村・菊地 |
11 片柳・松村 |
12 榎本 |
13 満田・中野 |
14 榎本 |
15 佐々木 |
16 米山 |
17 酒寄・金 |
18 榎本・酒寄 |
19 竹内 |
20 米山・榎本 |
21 酒寄 |
22 満田 |
23 お休み |
24 榎本・山本 |
25 古海・榎本 |
26 酒寄 |
27 榎本・佐々木 |
28 満田 |
29 酒寄 |
30 中野 |
自分の仕事はインストラクターですからヨガを生活のために行っているともいえますが、皆様はどうしてヨガをしているのでしょう？
ダイエットのため？健康のため？いろいろありますが、ヨガはスポーツではありません。ルールは無いですし人と競う必要もありません。
なぜヨガをしているのでしょう？
以下は常に自分の中にあるヨガについての見解です。
健康な人なら歩こうと思えば歩けますし、走れますし、跳ぶことも出来ます。
一見身体は自分の意思どおり全て動いているような気がしますけど、身体の中はどうでしょう？
ヨガはとても呼吸を大事にしています。肺は唯一自分の意思で動かせることの出来る臓器だそうです。まずは呼吸に意識を向けて肺動いているのを感じてみましょう。
それから少しずつ呼吸法の練習をすることによって、肺の下部にある横隔膜の動きを感じ、ポーズ（アサナ）をすることで筋力によって各臓器に刺激を感じるでしょう。
さらに意識を各臓器、神経、血管、皮膚などに向けてゆけば自分の意思で身体を制御していると感じられます。
そして身体を深いレベルで制御できると、精神的安定が生まれます。
自分自身を身体も心も完全に制御する…物欲や性欲、食欲をしっかりと自分の意思で制御すれば、心が穏やかになっていくのが実感できると思います。
そしてまた穏やかな心は健全な肉体をもたらします。
健全な肉体とは病気にならないこと、また仮になっても自分の治癒力で治すことが出来る身体だと思います。
………こう思ってもなかなか到達出来そうもありませんね！まだまだ修行中、これからも日々精進です。
話は変わりますが…
奇跡のリンゴというものを知っているでしょうか？青森県で完全無農薬による栽培に成功したそうです。
リンゴの無農薬栽培とは絶対に不可能な事といわれてきたそうで、国内外でも非常に注目されてＴＶでも紹介されていました。
感単に説明すれば…
リンゴは通常非常に沢山の農薬を使って生産するのですが、栽培環境を山のような自然の状態にすることによって、
リンゴ本来の自然治癒力を高め、たとえ害虫に葉を冒されてもその部分だけをリンゴの木自身で穴を開けて全体が朽ちてしまうことを防ぐそうです。
たまには真面目にヨガについて…今日はヨギックアーツについてです。
YogicArtsは、16年前にダンカンウォン氏が考案したまったく新しいヨガシステムです。YogicArtsの特徴として他のヨガと大きく異なるのは、"ヴィンヤサ・ヨガ"(ポーズと呼吸が連動する動き)と呼ばれるヨガの要素以外に、マーシャルアーツなどの武道のスキル、タイマッサージ(治療法としての指圧)の要素を融合させて出来上がったシステムだということです。効率的なシェイプアップ、ボディメイクが期待でき、フィットネス効果の高いトレーニングメソッドとして、世界中で実践されています。
と、あります。マドンナやスティングなどが学んでいたことで有名です。
自分も幼い頃空手を習っていたので、その格闘技的な要素にとても魅かれ学んでいます。そして、大事な要素のひとつに「Ｍｕｄｒａ」があります。感単に言えば手の形です。上は「ドラゴンクロームドラ」…いかにもアメリカ人の好きそうなネーミングです。習い始めた頃はあまりムドラについて重要視していませんでした。最近では「元気ムドラ」とダンカンは言っています。主に「英雄のポーズ」時に行うのですが、慣れないうちはどうも力が入らず意味不明でした。ですが、頻繁にダンカンに会い練習していく中でこのムドラの重要性が少し理解できてきました。ここからは自分の見解ですが、この手の形…彼曰く「元気」＝「気の元」＝力強さ＝パワーの象徴。空手的に分析するとちょうど「鉄槌」と「手刀」の間の形だと思います。このことに気づいた時、今までに無く手の中に「気」を感じることが出来てポーズが安定するようになりました。………奥が深いです。頭で考えなくても日々練習していくなかで、突然ふっと何かに気づくことが最近増えてきました。
今日は８時から本部でレッスンです、きっと少人数ですので久しぶりにヨギックアーツのフローを入れてみようかな？よろしくお願いします。
ほぼ毎日使い続けていますので、自分のヨガマットは非常に劣化が早いです。
そこでマットを新調しました…またいろいろ悩みましたが今回は”ヨガワークス トゥリーバーク”というもの。天然ゴムと廃コットンで作られたとてもエコなマットです。何よりも鎌倉のヨガ友が使用していてその強力なグリップ力に魅せられました。早速今日の蓮田環境館で使いましたが大満足です。厚みもありますし、グリップが良いのでポーズに無理な力が入りません。
生徒さんの中にはまだマットを使ったことの無い方がいますが、一度試してはいかがでしょう？安価なものなら１０００円以下からありますし、使ってみると手放せなくなりますよ！
そして…環境館の帰りはいつもここに寄り道です。水曜日はお団子一串５０円で超おススメ！！