アヌサラインスパイヤードヨガ

ふと思い立ち前から気になっていた↓を受けてきました。
アヌサラインスパイヤードヨガ
はじめに出口先生も言っていたのですが「ホールドが長いヨガと言われています」と…

確かにいま下半身が結構筋肉痛です。
じっくり5分位キープするので誤魔化しがきかない
自分の弱点？強化ポイント？が否が応にも身体に伝わる。
うーん楽しいね！！すごくためになりました。
ヨギックアーツのようなヴィンヤサスタイルも大好きですが、ひとつひとつのアサナをじっくりと攻めてみるのも良いな～