Padma Asana♪

PadmaAsana＝パドマアサナ

いわゆる蓮華座。

一般に座禅や瞑想中に行う座法。 

ヴィンヤサフロースタイルのヨガを伝える身としてはフローの中に組み込みたい

ダウンドッグ→ハンドスタンド→パドマアサナ

ハンドスタンド中は重力が働くので大殿筋を解せば簡単♪

ダウンドッグ→パドマアサナ

これは、引き上げて組むので結構むずかしい…

静なる座法を動（フロー）に組み込む♪楽しい