減塩生活一週間。
朝ごはんはお味噌汁で塩分を摂るけれど
お昼お弁当の玉子焼きは粉末出汁とコショウのみの味付け、冷凍食品はなるべく使わず減塩の手作りおかずにするようにしてます
晩は今まで毎日お酒でしたが、木曜日と日曜日に休肝日を設けて、呑む日もおつまみは減塩、なるべく量も少なくなってるといいな
ジムも月、水、金曜日は筋トレ、その他の日もサウナで汗を流すようにはしてました
そんな一週間を過ごした月曜日の朝、
日曜日届いた血圧計で早速測ってみると
175/117
あがっとるやないかーーい！
ワハハハハハッ！
って言っとる場合かっ！
おっ？デジャビュ？
まあ一朝一夕で治るものとは思ってなかったけれど、まさか上がるとはね
土曜日呑みに行ったのがまずかったかな
身体が悪いのになんの対策も取らないで死んだら自殺と同じ。
それじゃなんかあった時、子供達にも顔向け出来ないし、とりあえず長い目で見てくじけず努力していこうかとは思ってます
朝ごはんはお味噌汁で塩分を摂るけれど
お昼お弁当の玉子焼きは粉末出汁とコショウのみの味付け、冷凍食品はなるべく使わず減塩の手作りおかずにするようにしてます
晩は今まで毎日お酒でしたが、木曜日と日曜日に休肝日を設けて、呑む日もおつまみは減塩、なるべく量も少なくなってるといいな
ジムも月、水、金曜日は筋トレ、その他の日もサウナで汗を流すようにはしてました
そんな一週間を過ごした月曜日の朝、
日曜日届いた血圧計で早速測ってみると
175/117
あがっとるやないかーーい！ワハハハハハッ！
って言っとる場合かっ！
おっ？デジャビュ？まあ一朝一夕で治るものとは思ってなかったけれど、まさか上がるとはね
土曜日呑みに行ったのがまずかったかな
身体が悪いのになんの対策も取らないで死んだら自殺と同じ。
それじゃなんかあった時、子供達にも顔向け出来ないし、とりあえず長い目で見てくじけず努力していこうかとは思ってます
