ピラティス＆ヨガ～

今日、初めてフィットネスクラブに行って来ました～。

これまた友人の勧めで、ピラティス講座を受けるのが目的です。
たまたま自宅近くにあるtipnessでは、
ジムのほかに色々なスタジオプログラムを受講できるので、
早速”２回体験”を申し込みました。

無料でフィットネスカルテも作ってもらい、体脂肪率等もチェックしてもらいました。
体脂肪率の計測も実は今回が初めてで、どんな数字が出るかちょっと緊張。。

結果は、「１８．５％」と、思っていたよりも低い結果でした。
数値の判定基準は私はよく知らないのですが、
インストラクターのお兄さんによると、もちっと脂肪がついててもいいぐらいだそうな。
これ以上なんて私はとんでもない！という気持ちなんですけど。

ほんでまあ、今回の本来の目的は姿勢を直すことと、筋肉をほぐすことということで、
ピラティスと、ついでにヨガも受けてみました。

ピラティスは、３０分間で割と短くまとまっていました。
周りの皆さんは、もう何回も受けているご様子で、
初めての私は、きょろきょろと周りを見ながら見よう見マネで
あっという間に終了しました。
普段使わない筋肉を使ったり、呼吸を合わせるのが難しいです。。

そして次のヨガの方がちょっとハードで、ひざと太ももをぷるぷるさせながら
ポーズをキープしたせいか、今もちょっと足が疲れた感じがします。

明日は間違いなく筋肉痛ぽいな～。

ピラティスとヨガだけだと、なんとなくあんまりカロリー消化してなさそうだったので、
気休めに自転車こぎ（なんて言うんやろ。。）で５０kcalだけ消費して
バレエ講座を見学して帰ってきました。

ところで、今週はずっと夫の仕事が忙しく、晩ご飯は一人分が多いのですが、
一人の時って、ついついパスタとか納豆ご飯＋うどんとかで済ませてしまいがちです。

今日も、冷蔵庫の残り野菜でスパゲティナポリタン。
お子様メニューの王道ですが、アレンジ（？）でバジルの葉と
ハーブ（タバコシバンムシの被害を免れたもの）を味付けに使ってみました。

なかなかおいしかったです。が、せっかく昼に消費したカロリーが
もう元に戻った気がしないでも。。
ゆっくり頑張ろうっと．．．