仕事のストレス、人間関係のストレスで、
気持ちが落ち込んだ時、イライラした時、
その辺にあるスナック菓子を気がついた
ら一袋食べてしまっていたとか・・・
気持ちがおさまらなくてどうしようもな
く何かで気分を晴らしたいというのもわ
かります。
けど、それをやると血糖値が急激に上が
るのでその瞬間何となく楽になった気が
するけれど本当は逆効果。
しばらくするとまた急激に血糖値が下が
り、また食べたくなり・・・
食欲が抑えられなくなるし、食べ物の嗜
好が甘い物やスナック菓子を美味しいと
感じるように傾いてしまいます。
結果的に、病院へ行くほどではなくても
健康面にも問題が出てくるとストレスに
弱くなってしまいます。
心と体は本当に表裏一体。
精神的ストレスで人間は十分病気になる
ので。
ストレスで具合が悪くなっている人を見
て「サボっている」という人がいるけれ
どそれは違う。
やけ食い(やけ酒も同じ)の習慣が付いて
しまうと健康面の状態が下がる→同じ事
が起きてもより辛く感じるようになりス
トレスに弱くなる→何かあるとまた耐え
きれず食べてしまう→健康面が・・・
という負の連鎖に入ってしまいます。
食べる事でなく体を動かす事で発散する
のが最もおすすめです。
窓を開けて換気をし、外を歩いてくると
か。
筋トレでもスクワットや腕立てでも、少
し心拍数が上がる程度の運動が吉。
それだけで全てのストレスが消える事は
なくても少なくともその時はスッキリし
ます。
人間は動きながら暗い事を考え続ける事
が出来ない生き物なので。
その場とりあえずスッキリするのは食べ
た時と同じで、これだとやけ食いと違っ
て健康を損ねる方向にはいかないので。
ストレスに弱くなっていって今起きてい
る事をより辛く感じるという負の連鎖は
避けられます。
☆本日の空きは12時.2時.5時枠です。
途中から予約入れば変わる事もあります。
占いに関しては記事一覧より「占いのご
予約について」という記事を見て下さい。
