健康回復にプチ断食もおすすめ

「このところ体の調子が今一つ良くない」

という時、

精神的ストレス溜まってる時、
プチ断食にトライしてみるのはおすすめ。

精神的ストレスの場合

余計イライラしそうと思うかもしれないけど
その効果は実行してみればわかる。

やけ食いでは

本当の意味でのストレス解消はできない。

体の病気でも
精神的な病気でも

空腹の時の方が回復にに向かう。
治る力が最大に発揮されるのって空腹の時だから。

無理しなくていいけど
半日断食とか(1日のうち何も食べない時間を

出来るだけ長くする。睡眠時間は何も食べない時間に

数えてOK)
又は、毎回の食事で

満腹まで食べるのをやめてみるだけでも体調は変わる。

あと、食べる時はその事に集中して

感謝して味わって食べてみる。

テレビを観ながら

スマホを触りながらという

ながら食いをやめてみる。

テレビを観ながらよりも

好きな音楽を聴きながら食べるのはおすすめ。

食事の時間が素敵なリラックスタイムに変わる。

お客様に感謝します。

当日空いていることは少なくなってきました。

来週木曜日、日曜日は満了です。

ありがとうございます。

明日は定休日です。

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