冷え性

冷え性の方

多いですね

私も長年

冷え性でつらい思いをしてました

手もつらいですが

足が冷えると

夜眠れません

で

足を擦り合わせたり

手でもんでみたり

そんなことしてるうちに

さらにさらに目がさえてくる

そういえば

中学生のころ

すでに冷え症だったなー

なんて思いだして

・・・あれ　何年前だったっけかな（というより何十年前）


とにかく

年々つらくなる冷え性

靴下なんて

全然役に立たない

それに

靴下の素材をちゃんと選ばないと

足の裏からかいた汗を吸収して

足をさらに冷やすそうです

（人間って手のひらと足の裏が一番汗かくようです）


そんなわけで

何年か前

寝る前に

足をお湯に5分くらいつけてみた

ぽっかぽか

で

それって感じでお布団にGO

そのままいい感じに眠れることもあれば

やっぱり冷えていってだめなこともあり

どうしたものかと考えたけど

要は

冷やさないようにするのが一番だと

ようやく気付いた

夜お風呂に入ったら

湯冷めしないうちに

くつしたをはく

その後

冬は

ひざかけをかけたりして

冷やさない

日中は

歩いたり運動していると

以外と足は冷えないことが分かった（当たり前ですが）

だから

ずっと座ってるとか

車の運転続けるとかは

だめ

ときどき歩いて

足の血行を促す

そうすると

冷えが少なくなる


冷え性がひどいころは

うんと冷えてるのが

多少改善されると

さわってみるとまだ十分冷たいのに

足が変にぽかぽか感じてた

今はそれもない

体調もまあまあ

それに

風邪ひきにくくなった


年をとると

免疫力も体質も変わるのか

以前と同じことしてても

すぐ具合が悪くなる

だから

ひとつでも

体調を改善しておかないと

今後が大変！

問題解決も

体調改善も

いつやるか？

今でしょう！（ちょっと古い）