ダイエット再 ２０３日目（３月１３日）日＠運動

この日は禁酒明け初の

「GABURI SHARE ‐ガブリシェア‐ 渋谷」です！！

大好きなこのお店で「おつかれさま会」しました！

■がぶ飲みスパークリング（白）


■食べ放題のパン


■真タコとアボカドのサラダ仕立て


■マッシュルームのオムレツ


■ブロッコリーまるごとグリル


■ブロッコリーまるごとグリル（中身）


■自家製サングリア


■限定　肉屋の煮込み


■牛すじカレー


■レモンサワー


■アルザス風ピザ
　タルト・フランベ　（クラシック）


■ピスタチオのアイス


このお店はほんとに、どれもこれもおいしくて、

大満足で食べ過ぎ注意なのですが、

理性が飛んで食べ過ぎてしまうオソロシイお店でもある！

ガクガクガク……((( ；゜Д゜)))


飲食する気満々で、エクササイズしてから行きました！！

■この日のエクササイズ
　コアリズム　エッセンス「基本編」×１
　トレイシー・メソッド「Ab集中コース」×１
　・ウォームアップ
　・立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　・マットを使った腹筋のエクササイズ
　・クールダウン

ダイエット再 おやすみ（３月１２日）土＠疲れ

ダイエットにはゴーヤがいい！！

というのをどこかで見たので、

生まれて初めてゴーヤチャンプルを作ってみました！！


絹の厚揚げが好きなので、

豆腐の代わりに使ってしまいました…

カロリーUPです。

でも、砂糖と塩で苦味抜きしたら、

ぜ～んぜんイヤな苦味がなく、超おいしい！！

これはリピだな。

こんなおいしく作れるなら、

ダイエット関係なく、また食べたいな。



そして、恒例の脂肪燃焼スープ作りです！(*´∇｀*)

■キャベツ～～！！


■タマネギ～～！！


■トマト缶詰～～！！


■コンソメ～～！！


■しばらくグツグツ～～！！

■こうなる～～！！


■セロリ～～！！


■しばらくグツグツ～～！！

■かんせい～～！！


先週はいろいろ疲れた…みたいで、

エクササイズせずに寝てしまった… ( ´ρ｀)。o ○

こういうのは“エクササイズを続ける”のに大事なんだ、

絶対！

ダイエット再 ２０２日目（３月１１日）金＠運動

今日は恋の予感！！（* ´艸`）

だってハートのお麩が入ってたんだもん(*´ω`*)



恋の話の後に、

見苦しい写真ですまねえが、

パンツのデザインによる脂肪の見え方について。

■超ローライズ
（ゴムが骨に当たるからすっきり見える）


■ユニクロボクサー１
（ゴム緩めだから肉はのらないけど寸胴に見える。
　まあ、寸胴なんですけどね…）


■ユニクロボクサー２
（ゴムが少しきつめなので、皮下脂肪がのって写る。
　これが“つまめるおつまみ”皮下脂肪…なんだろうな。）

つか鏡がキタナイ…(ノд-。)

同じ日の、ほぼ同じ時間に撮影したものですが、

ウエストのゴムが少しきついと、

皮下脂肪がボヨヨンとのっかることがよ～～っくわかります！！

こいつを抹殺したい！！


インナーマッスルはついてきた気がするけど、

長い長い戦いを強いられている皮下脂肪を

早く何とかしたい！！撃退したい！！

そう考えた私は、

有酸素運動と無酸素運動について調べ、

（こちらを参考にしました）

コアリズム（たぶん有酸素運動）をやってから、

トレイシー・メソッド（たぶん無酸素運動）をやったら

いいんじゃないかと思ったわけだのす！

これがきっと正解だ！o(*^▽^*)o

スーパーひとし君でお願いします！！

■この日のエクササイズ
　コアリズム　エッセンス「基本編」×１
　トレイシー・メソッド「Ab集中コース」×１
　・ウォームアップ
　・立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　・マットを使った腹筋のエクササイズ
　・クールダウン




この日はカレーの翌日の

焼きカレー（アボカドのせ）です！

ばりうま！！ヾ(@~▽~@)ノ