お腹周りの脂肪の落とし方

　これいい！(゜▽^*)ノ⌒☆
■お腹周りの脂肪の落とし方　
　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ

やってみました！！

　この筋トレも、動きが単純で続けやすいと思いました！

　上半身があまり上がらず、ほとんど足が迎えにくる感じですが、

　足と尻を上げるのも腹筋トレーニングになるので、

　それでいいそうです。

　高橋尚子さんが言われている通り、

　腕で頭を包み込むより、肘を左右に開いたほうがきつくなるので、

　気持ち開き気味でやってます。

　１分だと物足りないので、せっかちな私は動画が始まったら

　出てる人がやり始める前からスタート！

　それを２回繰り返して、計２分強　やってます。

　慣れたら、動画と合わせずに

　好きな音楽を聴きながら３分とかもいいかと思います。

　★★★腰を痛めないように、
　腰が痛くなったらすぐ中止しましょう★★★