ダイエット再 ３５３日目（９月２１日）水＠運動

さっそく３０％OFFで買った

夏の売れ残りの「冷やし中華のタレ」を使って

冷やし中華を作りました！(　・∀・)つ ｼﾞｬﾝ

具材は鶏胸肉の野菜蒸しです！

夕飯に
トマトとアルファルファとアボカドのサラダ！

もちろん、ほかにもいっぱい食べたよ～！

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１



エクササイズは３０分メニューです！