昨日はしっかり寝れました
今朝はPM2.5が多いです
しっかり眠れたので足取りが軽く感じます
なぜしっかり眠れたかはよく分かりませんが昨日は夜早くから眠くなりました
いつもは夜ゼロコーラを元気に冷やして飲んでいるのですが最近はルイボスティーにしてあまりお腹に刺激を与えないようにしています
それといつもはお風呂に入ってYouTubeを見ているのですがそうすると時間がかかるのでお風呂から上がった後相当体がポカポカしています
最近はすまほー持ってお風呂に入らないようにして体洗ったら5分ぐらいですぐ出ます
昨日はお風呂から出たらパソコンを10分もしているとひどく眠くなりすぐに布団をひいて寝ました
それからはほぼほぼしっかり眠れたように思います
それと昨日は夜結構蒸し暑かったのでそれで体が睡眠モードにうまく入ってくれたのかもしれません
ただいつもはやはりへは暑いのでエアコンをギンギンに聞かしていましたし昨日も普段と変わらないエアコンのかけ方をしていました
ただギンギンに冷やすように体を当てていたわけではなくて少しは体が暖かく感じるあたりで布団に入りました
布団に入ってからいつもすまほーしてるんですが昨日は眠気が勝ったのでスマホはほとんどしないで寝てしまいました
昼間の過ごし方はそんな重労働ではなかったのでいつもと変わらないのですが
しっかり眠れる環境作りは大事だなと思っています
