神霊写真館
神と悪霊・私が撮影した神様・龍神様・稲荷狐さんの写真館・妖精も写っています。
🌸菜の花のスープ＝葉っぱの部分だけ
芽は天麩羅にする
オートミール：麻の実ナッツとチアシード、卵一個それにキウイとバナナと🍯蜂蜜
チアシードは水に10分程浸してふやかす＝お腹が膨れて腹持ちが良い
これだけ栄養が摂れると、身体が満足しているのが分かるし、暫くお腹も空かないので✊good!!
麻の実とチアシードは一緒に摂取する必要はなさそう
麻の実ナッツ（ヘンプシード）の効果一日の摂取量は大さじ1杯
人が食べ物から摂取する必要のあるアミノ酸は9種類全部が入っており
大さじ1杯（25ｇ）の摂取だけで、マグネシウム、鉄、銅、亜鉛の1日あたりの必要量をクリアできる。
- 生活習慣病（がん、糖尿病など）の予防
- アレルギー（花粉症など）の抑制
- 記憶学習能力の向上
- コレステロール、血圧を下げる
- アトピー性皮膚炎の抑制
- 月経前症候群の緩和
チアシードの栄養素
チアシード大さじ1（12g）に含まれる栄養は、58カロリー、たんぱく質2g、食物繊維4.1g、カルシウム76mg、マグネシウム40mg、亜鉛0.55g、鉄分0.93mg、オメガ3脂肪酸（ALA）2.14g。
チアシードはオメガ3脂肪酸（ALA）を2.14g含む。
オメガ3脂肪酸は、心臓の健康だけなく、心や頭の健康にも大切だと言われている栄養素。
菜の花の栄養で多いのが、ビタミンCと葉酸
辛み成分の「イソチオシアネート」と、苦み成分の「ケンフェロール」と呼ばれる成分も含む。
イソチオシアネートの効能は、血液の流れを良くして血栓予防
「ケンフェロール」の効能では、脂肪の燃焼効果が期待
妊婦さんにお勧め「葉酸や鉄分」は胎児の先天性疾患や貧血予防
心優しい、能力者のまれさんの記事をシェア致します。
私の動画AmazingGraceを取り上げて下さいました。(人''▽｀)ありがとう
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みみさんは
京都の鍼灸院の先生の
副交感神経を優位にすることへの11のアドバイスを紹介されています
1.深呼吸する
2.瞑想やヨガを行う
3.自然と触れ合う
4.アロマテラピーを行う
5.リラックスできる趣味を楽しむ
6.適度に運動をする
7.ツボマッサージを行う
8.ゆっくりと湯船に浸かる
9.ストレスを可能な限り避ける
10.意図的に笑顔を作る
11.禁煙する
その中で
わたしのしている瞑想をご紹介致します
瞑想とは、
無心になる、
何かに集中する事ですが
お寺で坐禅を組まなくても
目を閉じて静かに座らなくても
出来る方法です☺️
趣味、日常の作業、仕事に
ひたすら集中、
没頭する事です
例えば
他の事は何も考えずに
ひたすらお掃除をする
ひたすら楽器を弾く
時間を忘れてしまうほどに没頭する
瞑想と意味は違いますが
わたしは、
内観といって
自分の内なる光に
一心集中致します
他の事は何も考えないでいると
自分が消え去って
周囲のものが全て消え去って
大いなる無限の自分を
実感出来た時
法悦感で、
幸せいっぱいになります☺️
これは短絡的な、
よろこびではなく
正しい幸福感を持つことが出来ます
音あるいは音楽を聴く
色々日記 by nicoさんのブログから
山田レイさん
ご本人の弾き語りを
ご紹介致します
拝聴しましたら
わたしのチャクラ全てに感応致しました✨
素晴らしい波動、周波数です
レイさんの歌を聴かれて
病気が治った方もいらっしゃいます
是非ともご覧下さいm(_ _)m
是非ともご覧下さい”副交感神経優位が身体を癒す 音楽、周波数による治療”
Amazing Grace Soprano Rei Yamada
＊私は生まれつき身体が柔らかかったので、開脚180°はバレエを習う前から出来ました。
しかし、親の介護で両膝と腰の軟骨損傷してからは、足は全く開かなくなりました。
あまりにも固く成ってしまって、何とか柔らかくなる方法がないのかなぁ？！
と思っていたら、バレリーナのまおさんが動画をアップしてくれました。
普通の人でも出来るストレッチなので、一般人も出来そうですし、体操の選手や
バレエを習っている人の、柔軟性アップにも良いと思います。
【痛くない】超硬い人OK！逆転の発想から生まれた開脚180°が夢じゃなくなるストレッチ【プロバレリーナが教える】
＊そうです、オーラはバリアーなのです。
私達の身体の周りにはオーラが存在し、私達を病気から守っています。
全ての人間の身体は、エネルギーフィールドで囲まれています。
私達は、これらの磁場に余り注意を払っていませんが、実のところ、個々の生物が生き残れるかどうかは全て、このエネルギーの流れをintegrity(完全な状態)に保てるかどうかにかかっているのです。
spiritual rules(精神的な法則)を破った途端、私達のmagnetic flow(電磁流量)はダメージを受けます。
電磁場が壊れた場合、the laws of nature(自然の法則)を観察する必要があります。
そうしなければ、電磁場は上手く機能しなくなります。
それは、unbridle living(抑えの効かない自由奔放な暮らし)によって損なわれることもあります。
気分や、態度や、恐れや、劣等感、アルコールや薬物や麻薬などと言ったものにより、破壊されることもあります。
電磁場がダメージを受けると、個人の健康を通して、その反応が即座に現れます。
自然が与えてくれた完全性と相容れない態度を取り続けてはいけません。
電磁場は、絶対的に正直なものです。
それを騙す手段は一つとしてありません。
この完全性を尊重すれば、あなたは沢山のエネルギーで満たされ、感染や病気や苦しみから免れることになるでしょう。
Tomoko Hoeven 翻訳
痩せたいならまずはこれ！細く引き締まった身体を作る全身痩せマッサージ【フォームローラー】
「まおちかchannelにようこそ！ご覧いただきありがとうございます☺️ 私は高校3年生の時にロシアのワガノワバレエアカデミーに留学し、その後ロシアのカレリア共和国の首都ペトロザボーツクというところにあるバレエ団でバレエダンサーとして働いています。 まだまだYouTuberとは名乗れないくらい初心者ですが、これからバレエのことはもちろん、ロシアの良さなんかも発信していけたらなと思っています。」
ロシアのバレエ団で踊る、プロバレリーナの痩身法
凝りを解して、同時に美しく痩せる方法を動画で発信してくれました。
美しい肉体を持ちたい方は、ご参考までに。
身長165㎝の「まお」さんです。ワガノワ・クラスで一番小さかったそうです。
大昔のプリマ、マヤ・プリセツカヤでも167㎝ですから、今は皆が大きいから
仕方ないですね。でも、プリマは小さいほうが絶対に良いですよ！
リフトする男性が楽だから、とても喜ばれますからね。
＊自分の身体に負担を掛け過ぎると病気に成る
私は何度も体を壊して倒れた時に、父から
「頑張り過ぎたから体が悲鳴を上げたのだから、今はゆっくり休みなさい」
と言われた。本当にその通りだと思う。
頑張り過ぎなくても生きられる世界にならないとダメね。
「過労死」「鬱」など、要は負担が大き過ぎるから成るのだから。
病気は身体の出来が悪くてなったのではなく
自分の生き方が真面目過ぎたり、頑張り過ぎてなったと言うような感覚を持てば、自分主体の人生になって来る。
お預けの人生から工夫できる人生だ。
「鬱病になるほど辛い環境があった」
鬱病になるほど辛い環境におかれていたり、鬱病になるほど真面目に生きて来たと考えて、そこからの脱却を図る
膠原病も同じ
膠原病は一生治らないと思い込んでいる人が多いが、膠原病には皆、原因があり、病気と決めつけるのは間違い。
「甲状腺の膠原病だったら、忙しさとかね、みんな原因があってね、病気のレッテルを貼るのは間違いだね」
まじめで責任感の強い人ほど”これ以上頑張ったら我が身が破綻する”限界を学んでおかなければならない
（＊岸洋子さんが膠原病に苦しんでいて、本番の時には”お前さん、出て来ないでよ”と語りかけて何とか歌っていたとか😢）
「頭痛はストレスから解放されてうちに帰った時血流が回復する反応
これがズキンズキンってした頭痛を生み出すとかね」
ストレスで血流障害に陥ると、そのストレスから解放された時に急激に回復しようとする反応
これが片頭痛の成り立ち
（＊私は何十年も片頭痛に悩まされたが、元々心臓が弱く血行が悪い上に、ベルカントオペラを歌うと言う事は、無呼吸状態で長～いフレーズを歌えなくてはならないので、常に、体力はマックスでフル使用状態だった。終わった後はアドレナリン出まくりで眠れず、その後三日間は頭痛と吐き気で動けなくなった。😢なんとストレスフルな商売なんだろう、歌手が早死するのは、極限まで体力を使い切って、回復できない程に疲労を溜め込む為だと思う。）
アトピー性皮膚炎の発心は、ハウスダストに過敏になった時に
抗原を体から早く出そうとする反応
花粉症の鼻水は、花粉を体から早く出そうとする反応
病気から脱却しようとする自分の身体の反応を
薬で止めようとしても、薬がきれた時に辛くなるだけ
100%医療機関に頼るのは行き過ぎ
自分の力で生活を変えたり、考え方を変えたりして
体に負担のない生き方をして、自然治癒力を発揮していく
それが大切です。
＊＊＊負担を掛け過ぎる事無く、身体を回復させられる環境の世の中が必要ですね。
「24時間働けますか」が良い事の様な世界とは、おさらばしたいものです。
過去50年間の産科学を振り返って、何が分かるでしょう。
1930年代には、骨盤の大きさを測る為、全ての妊婦が、レントゲンを撮られました。
そして1940年代に、それが、生まれてくる赤ん坊が癌となる原因だと分かりました。
それで中止となったのです。
その後、1950年代から60年代にかけて、サリドマイドと言う名の別の薬が使われました。
それにより、腕や脚のない子供達が生まれました。
それで中止させられました。
しかし、これからお分かりのように、中止されたのは、全て、事実が起きてからです。
そして1990年代には、過去に帝王切開をしたことがある女性に対し、陣痛を促進する為に、ミソプロストールが投与されるようになりました。
その結果、何万人もの女性の子宮が破裂し、数えきれないほどの死産を引き起こしました。
1999年になってやっと、それを行ってはいけないと分かり、中止されました。
聴いての通り、産科医療にはろくな歴史がないのです。
こう言った技術の介入が及ぼす長期的な影響に関する注意深い研究がなされていないのです。
従って、あなたが本当に人間らしいお産を望むなら、一番良い方法は、とっとと病院から逃げ出すことです。
Tomoko Hoeven 翻訳
📢健康被害に気を付けよう
100均の食器は危険と言う話は、あちこちで聞く。
youtubeにも記事にも上がっているので、色々な見解を読んでみた。
危険だと言う根拠は、焼き物の「釉薬」に鉛が含まれており
低温で焼くと、それが使用中に染み出てきて、鉛中毒になると言うもの。
安く仕上げるには、高温で焼くと経費が嵩むので、安上がりにする為に
低温で焼いているのだそう。
「安かろう悪かろう」の発生・・・・・
更に釉薬には「カドミウム」が含まれる物も有り、今は規制されているが
未だに使われているのも有るのだそうだ。
特に、煌びやかな色を出す釉薬がそうなのだと言う。
つまり、煌びやかな色の食器は、危険で、食べ物を入れるには相応しくない👀
と言う、陶芸家の記事を読んで、びっくり仰天
眺めるだけなら危険は無いらしいけど、それじゃあ食器の意味が無いよね。
昔は健康被害を考えられる事も無かったので、規制がなかった。
鉛を使ったものは美しくなる
鑑定されるような古い陶磁器の絵具は鉛含有
釉薬に鉛が使われている＝楽焼 九谷焼 唐三彩 バカラのクリスタルグラス
危険な100均の食器！ 陶芸のプロが教える安い器から身を守る方法
美濃焼の「焼き物のお話」から
現在、陶磁器食器やガラス食器から溶出する危害性物質には、 ｢鉛｣・｢カドミウム｣の２つがあります。これらの物質は、日本の『食品衛生法』に基づいて、検査方法・溶出量基準値が定められています。
1991年秋、米国に於いてFDA（米国厚生省食品医薬局）の溶出基準が変更されるに伴い、日本国内でも、この｢鉛｣・｢カドミウム｣溶出問題が大きくクローズアップされました。
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だから、今現在の”まともな窯元”では、危険な物は使われていないので、大丈夫らしい。
結論：
食器の安全性について書かれている販売元から購入すれば、鉛中毒やカドミウム汚染の心配は要らないようです。
これは、私が小学五年生の時に、学校の美術の授業で作った”ハイヒール”👠
陶芸の先生が皆の作品を窯で焼きあげてくれたのですが
「赤色」がこれだけ綺麗に出るのは珍しい、釉薬を丁寧に塗ったお蔭だよ。
と褒められました。(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
58年前の作品です。
これを見ていて思い出したけど、六年生の時の「フランス刺繍」の課題では
オリジナルのデザインを考えて作成させられたのだけど、美しいバレリーナ
の図柄を描いて、丁寧に刺繍したら、学年で一番の成績を収めました。💐
図工など、手作業は好きな子どもでしたね。
楽しかったな
お酒もタバコも”百害あって一利なし”だったのでした。🚬🍷🍻🍶
善意のＥＴもトランプ大統領も飲酒しません。
バッカスはレプハーフのエンリルでした。悪玉ＥＴは飲酒や乱交、強姦、幼児虐待が大好き👹
お酒も人類を奴隷化する為に、意図的に広めた、と言う事ですね。
アルコールは、脳内損傷を引き起こします。 ほんの少しのアルコールでさえです。
アルコールは、whilte matter (白質)と呼ばれるものをdisrupt (粉砕)します。
Grey matter (灰白質)は、nerve cell bodies (神経細胞体)、白質は 、nerve cell tracks (神経細胞経路)です。
つまり、白質は、脳内で、情報を伝達し、刺激を与える為のハイウェイなのです。
ほんの少しのアルコールであっても、脳内の白質を粉砕することが見られました。
どんなアルコールも、７種類の癌を引き起こす危険性があります。
自分に問いかけてみてください。 なぜアルコールを摂取するのか？と。
「アルコールによってリラックス出来るからだ」と言うかもしれません。
でも、15秒間息をするだけでも、リラックスすることは出来ます。
そしてそれに、副作用はありませんし、あなたの heart rate variability(心拍変動)を高めます。
しかし一方で、アルコールは、あなたの心拍変動と脳機能を低下させます。
脳機能が低下すると、決断力が低下します。
私が診る患者の30から40％が、元々、アルコールに起因する問題で、私の診療所を訪れるのです。
🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷
余談ですが、カナダに白人が侵入して来た際、アルコールを摂取する習慣の無かったネイティヴカナディアン達に、ウイスキー🥃をもたらしたのが、カナダでアルコールが飲まれるきっかけとなったと聞いたことがあります。
他の『ドラッグ』同様、彼らは、その土地に住む先住民に、脳や身体に悪影響を及ぼす依存性のあるものを与えて、支配しようと思ったのでしょうね。
Tomoko Hoeven翻訳
