ハムカツ弁当

今日のお弁当はハムカツです。
ハムカツの下にはマヨまみれのレタスと千切りキャベツが敷かれています。
副菜に肉じゃがとごはんの上にはゆず大根をのせました。

いつもの2食弁当ではありません。
その他諸々も付けていません( *´艸`)ﾑﾌ

 

 

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ジャムトースト・野菜ラーメン・肉じゃが～食事記録

1/21（火）の食事記録。
朝食はジャムトースト、フルーツ、ゆで玉子、コーヒーで238kcal。

 

 

お昼は野菜ラーメン349kcal。

 

 

夜は肉じゃが、納豆ごはん、ぬか漬けで699kcal。

 

 

サプリ、おやつの抹茶のパウンドケーキ・グルテンフリーのガトーショコラ・牛乳バー珈琲・七尾の太鼓せんべいを含め1/21（火）の総摂取カロリーは1853kcal、消費カロリーは233kcal、あすけん73点でした。

 

 

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だし感半端ない！マルトモ 合わせだしパック

マルトモさんの＜合わせだしパック＞を使って肉じゃがを作りました。

 

 

合わせだしパックは5種の魚節類（鰯、鯵、鰹、宗田鰹、鯖）と椎茸、昆布を配合しただしパックです。

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合わせだしパック
内容量：9g×10×2袋
価格：448円（税込）
@prebushi_marutomo
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濃厚でおだし感がスゴイ！
減塩醤油使用で見た目よりは薄味にしたけど旨みで味が濃く感じました。
とっても美味しく出来ました。

合わせだしパック、煮物にオススメです。

 

だし 出汁 だしパック マルトモ公式 合わせだしパック 9g×20パック｜マルトモ海幸倶楽部｜かつおだし 食塩不使用 無漂白ペーパー使用 いわし あじ かつお さば 椎茸 昆布 価格：448円（税込、送料別) (2025/1/22時点) 楽天で購入

 

 

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チーマヨトースト・バター醤油の焼きうどん・油淋鶏で晩酌～食事記録

1/20（月）の食事記録。
朝食はチーマヨトースト、フルーツ、コーヒーで230kcal。

 

 

お昼はバター醤油のやきうどん514kcal。

 

 

夜はジンソーダと油淋鶏の晩酌711kcal。

 

 

サプリ、おやつのグルテンフリーのガトーショコラ・牛乳バー珈琲を含め1/20（月）の総摂取カロリーは1633kcal、消費カロリーは268kcal、あすけん54点でした。

 

 

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