2日まとめての食事記録。
1/17（金）から。
朝食はチーズトースト、フルーツ、コーヒーで208kcal。
お昼はセブンのしゃけおにぎり171kcal。画像なしです。
夜はぶりのお刺身と玉子とツナのマカロニサラダ、ジンソーダで晩酌して768kcal。
サプリ、おやつのあずきバーを含め総摂取カロリーは1280kcal、消費カロリーは182kcal、あすけん35点でした。
1/18（土）の朝食はジャムトースト、フルーツ、コーヒーで175kcal。
お昼はぶりのサラダ、とろろで392kcal、夜は鶏の甘酢あんかけで657kcal。
サプリ、おやつの七尾の太鼓せんべい・あずきバーを含め総摂取カロリーは1495kcal、消費カロリーは171kcal、あすけん54点でした。
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