マカロニサラダサンドとフルーツいっぱいのモーニングプレート、コーヒーで359kcal。
ヨーグルトは作っている最中で、まだ完成していなかったのでありません。
昨日の朝食まではオッサンが一緒だったのでちゃんと作ってます。
おひとり様を見越し、常備菜作りと1食ずつのごはん小分け冷凍をして超手抜き完了済み！
ここから先がカオス的なてきとーごはんとなります。
ランチはタイへ―の宅配弁当「彩ごころ」の家常豆腐と大根とお揚げの煮物、ごはん60gで310kcal。
夜は常備菜オンパレード！
大根とお揚げの煮物、きんぴらごぼう、キムチで360kcal。
おやつにクッキーやパイ、サプリや美容ドリンクも含め総摂取カロリーは1340kcal、消費カロリーは168kcal、あすけん59点でした。
お菓子食べ過ぎ、たんぱく質不足とのお叱りを受けました。
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