トースト・チャーハン＆唐揚げ・中華あんかけ風ラーメン～食事記録

10/23（日）の食事記録。
朝食はトーストとフルーツ、コーヒーで319kcal。

 

 

ランチはお弁当メニューのチャーハン＆唐揚げで621kcal。

 

 

夕食は中華あんかけ風ラーメンとさつまいもサラダで439kcal。

サプリ、おやつのコーヒーキャンディ・のど飴・チョコバッキーを含め10/23（日）の総摂取カロリーは1630kcal、消費カロリーは211kcal、あすけん56点でした。

 

 

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