バタートースト・くら寿司・揚げ出し豆腐～食事記録

9/27（金）の食事記録。
朝食は309kcal。

 

 

お昼はくら寿司で全部1貫ずつ食べて410kcal。
もっと食べたかったけどお腹いっぱいでギブアップ。

 

 

夜は揚げ出し豆腐と大学芋肴に缶チューハイで晩酌して554kcal。

 

 

プロテイン・サプリ、おやつのミスドのドーナツ（半分ずつ食べた）を含め9/27（金）の総摂取カロリーは1627kcal、消費カロリーは576kcal、あすけん69点でした。

 

 

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