黒胡麻クリームトースト・焼きおにぎり・ささみ紫蘇カツ～食事記録

3/18（月）の食事記録。
朝食は黒胡麻クリームトースト、クラムチャウダー、フルーツ、コーヒーで346kcal。

 

 

お昼は焼きおにぎり。
1個70gが2個で241kcal。

 

 

夜はお弁当メニューのささみ紫蘇カツなどで487kcal。

プロテイン・サプリ、おやつの干し芋・チョコバナナバーを含め3/18（月）の総摂取カロリーは1474kcal、消費カロリーは414kcal、あすけん83点でした。

 

 

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！