10月21日 近場のLUNCH

ぎっくり腰になりかかってました。

フイットネスの亀ちゃんに
「腰のすじがたっているのよね。」
「緊張しているのでしょう。」
まあ、そういう言い方もあるか？
「治りが悪いですよ～長引くかも。」
おどされました。

金曜ラン展に行きました。
出がけ、ショートブーツをはいて、ひもを結んでいる時でした。
少し腰の筋がピリっと引きつけたのですが
遊んでいる間は良かったのです。

土曜日曜、腰はピ～ンと張った状態でした。
今朝もまだ腹筋ができませんでした。

でも、お昼お腹がへってきたので
これは元気になった証拠と
近場のLUNCHに行き、　TAMACHI LUNCH　をいただきました。

水曜日は‘ 豚バラときのこのカレー ’‘ 鶏のドリア '‘ ハンバーグ ’です。
カレーにしました。



食後は梨のタルトとコーヒーです。



もうお腹一杯になりました。

これで1050円安いと思いませんか？



マンションの掃除から帰ると千代がいません。

階段の1段目ではなく、陽のあたっている所で寝ています。






まあ、お迎えもせずこれで留守番しているのでしょうか。

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10月20日 マンションの基礎工事

お隣のマンション工事が始まっています。
この地域は小倉城内のため
地盤を掘る前に発掘調査が行われます。



手前のクレーン車のある場所はすでに
マンション工事が始まり、ほとんど人はいません。

奥の黒いパラソルがある場所は発掘調査。
人かい戦術で沢山の方が土を掘って運んでいます。

横浜のマンションが傾斜し、
基礎工事のくい打ちが適正でなかった事が
わかりました。

どこかでこのデータ改ざんが見抜けなかったか？
工事が下請け、下請けでチェックできなかったとか。

機戒、パソコンで処理し人のチェック無しが
原因ではないでしょうか。

最新の工事でも地道な仕事の積み重ねが必要ですね。



朝の屋上掃除です。

掃除前、日の出が遅くなりました。太陽が昇る前雲が赤く染まっています。掃除終了しました。

　　

10月19日 お帰りルンバ

長期検査入院からルンバが帰ってきました。

9月22日出かけて今日帰ってきたルンバは
1ヶ月留守していたのです。

千代も
「久しぶりやねえ・・・」
「ちゃんと働けるように治ったの？」



心配そうです。

1回目はルンバがドッグ入りできなくて修理に出し、
治って帰ってきました。

2回目はルンバが夜中突然掃除を始め
ひっくり返ってました。
そしてドッグに返すと、ERR-1　と、叫びます。

作業完了報告書を読むと

　ERR-1の症状は確認できなかったが、
部品交換をしておきました。
稼働テストは正常稼働しました。　

と、記載されてました。

これで完治してくれればよいのですが。

ねえ、千代ちゃん！

10月18日 お弁当献立・フイットネスは閑散

10分早くフイットネスルームのドアを開けました。
インストラクターの亀ちゃんが
「今日は3番です。」
「ええ？」
　1，2番はルームランナーを歩いています。



私は3番目でした。
なんとまあ静かなフイットネスルームだ事！



多い時は器械があくのを待たねばならないのですが。
「皆、行事か行楽でしょうね。」

フイットネスの帰り、アルモニーサンクの
駐車場内を通りました。
こんな車が駐車してました。

　

今日は　友引　でした。
そのせいもあるのかな。

午後お弁当作りをしている時
姉のお友達の息子様がパイを持って来て下さいました。



テレビに出たパイだけのお店です。
ちょうど作りすぎた炊き込みごはんを
持って帰っていただき、残らず良かったです。

10月18日　お弁当お品書

１　吹き寄せ炊きこみ
２　鶏モモ肉のチーズ焼き
３　磯辺ひりょうず
４　揚げなすの梅肉あえ
５　干物のみぞれ酢かけ
６　切干し大根の田舎煮
７　松茸のお吸い物
８　抹茶白玉

一品づつできあがりました

１　吹き寄せ炊きこみ

　ご飯の上にちらす具はいりなめこ・ぎんなん・松葉ごぼう・イチョウと菊の卵です。　


米2Cか、3C炊くか迷って3C炊きました。炊きこむ具は油揚げ・しめじ・生じいたけ・えのきだけです。

２　鶏モモ肉のチーズ焼き

焼いた鶏肉の上に炒めたしいたけ・玉ねぎ・マヨネーズ・すりおろしたゴーダーチーズ・バルメザンチーズをのせて蒸し焼きします。

３　磯辺ひりょうず

豆腐・人参・大和芋・えび・溶き卵をフードプロセッサーで一気に作り、海苔に付けて揚げます。
海苔の香りのする手作りひりょうずできあがり。

４　揚げなすの梅肉あえ

梅肉を作り、揚げたなすとあえます。

５　干物のみぞれ酢かけ

キスの干物を焼き裂いておきます。大根おろしとレモン酢・小ネギとあえます。

６　切干し大根の田舎煮

　切干大根・コンニャク・ごぼう・しいたけを汁気がなくなるまで煮込み、ゴマをふります。

７　松茸のお吸い物

丹波の松茸です。土瓶蒸ししたかったのですが、土瓶がありません。普通のお吸い物です。

８　抹茶白玉

白玉粉に抹茶を入れて小さめの団子をゆでます。バナナをおろし、ミルク・砂糖・塩で調味しかけます。

お弁当に詰め合わせ

p．m．5：15　お届けしました。

「こんばんは。」

「こんばんは。今日も引き続き
いただけるのですか。」

「はい、召し上がって下さい。
吹き寄せ炊きこみです。」

「あの、娘が個展を開きました。
これはその本です。」

「すごいですね。個展を開かれたのですか？
作品作り大変だったでしょう。」

「60何点作ったそうです。」

「立派な物いただいて、ありがとうございます。」

10月17日 ランの栽培管理

昨日の　　”洋ラン展　”　が刺激になりました。
早速　9月のラン教室　で教えていただいた
事を実行です。

鉢の上に土輝と置き肥をやります。



置き肥はバッドグアノがないので
いつ購入したかわからない白い球をやっています。



消費期限は切れているかもしれませんが
何か置いただけで仕事をした様に思うのです。


土曜日恒例の　煮物の煮直し　です。




少なくなって楽になりました。
多い時は7皿位ありました。
これも断捨離です。