優雅な食事

今朝、近所の畑を見ると、“キジ”が何やらついばんでいました。

朝から優雅な食事。

今日は「夏至」です。
これから夏本番！暑さに負けない身体作りを。
・食事を摂る(さっぱりしたものばかりだと、栄養の偏りがあります。薬味を足すなど、ちょっとした工夫を)
・休憩、休息をしっかりと
・クーラーのかかり過ぎは注意(少し体を動かして、汗をかくようにして、代謝を上げるように心掛けて)
など

様々ですが、暑さと上手に付き合って、楽しい夏を！

本日も元気に参りましょう＼(^o^)／
台風が気になる・・・