明日から冬だとさ！

こんばんは＼(^o^)／
１１月もあと１週間となりました！
１１月が終わると、いよいよ“師走”に！はぁ～…気忙しくなりますね～…

しかし、そんなに寒くないですから、実感も薄いです。
でも、明日から冬に一気に突入するようです。

ようやくって感じですが、こういう時が一番気をつけなくてはいけません。

寒くなると、血圧の昇降が激しくなりやすいので、朝方のトイレ、トイレでの力み、脱衣場などは要注意です！
さらに、電気毛布やホットカーペットを使用のままの睡眠は危険です！
普通に寝ているだけで、コップ２杯分くらいの水分が出ると言われていますが、それが電気毛布などの使用だと、それ以上の水分が出て行くため、脱水状態になり、血中濃度が上がり、つまりやすい状態になります。

その状態が続くと、血栓ができやすく、脳梗塞などのリスクが上がっていきます。
なってからだと遅いので、なる前に気をつけてくださいね。

そうならないためにも、寝る前の水分。朝起きてからの水分を摂るようにしてください。
白湯でもかまいませんし、一口二口含むだけでも違うので飲むようにして下さいね。
冬場は喉の渇きを覚えにくいので、特に年配の方には気をつけてあげて下さい。

寒暖の差も大きくなると、風邪もは流行るので、手洗い、うがいもお忘れなく！

月末です！元気に参りましょう＼(^o^)／