免疫力をアップさせよう❗

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

コロナウイルスの流行が止まる感じが無いですね。
心配です。

予防法が見当たらないのも現状のようです。
手洗い除菌、マスクくらいですかね。

そうなると、自分の免疫力に頼らないといけなくなります。
だから免疫力をアップさせよう❗

いくつかありますが、
・休息(しっかり寝る)
・栄養(バランスのとれた食事)
・体温(お風呂)
・整菌(特に腸内細菌)
・呼吸(鼻呼吸)

のような事を意識して～❗

最後に上げた呼吸ですが、最近”口呼吸“の方がホントに増えています。
原因は”スマホ“です❗

スマホをするときに、
頭が下がる
↓
肩が内に入る
↓
背中が丸まり、背中の張りが強くなる
↓
呼吸が浅くなる
↓
呼吸がしづらく口呼吸に
(頭が下がると、鼻が詰まり出し、口呼吸に)

口呼吸になると、空気中のウイルス・菌・ゴミ・ホコリ等をダイレクトに吸い込み、風邪やインフルエンザだけでなく、気管支の症状になったり、アレルギーを起こしたりと、さまざまな不調の原因となります。

鼻呼吸を意識して下さいね✨

姿勢が悪いと感じる方は、骨盤調整や姿勢調整をして下さい。
肩こりや首こり、背中の張りが強い方も、ちゃんとほぐしましょう✨

日常の些細な事ですが、その些細な事で”免疫力“を上げる事もできるのです。

風邪やインフルエンザのシーズンということもあるので、しっかり”鼻呼吸“を意識しましょう🎵