ゆるゆるダイエット継続中❗

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

真夏の暑さですが、ゆるゆるダイエットは継続中でございます😁
ここ数日の暑さで、食欲が落ちている方が増えて来ました。
患者さんの中にも「朝は欲しくない」と言われる方も。

我が家にはそんな言葉はナッシング❗
朝からガッツリと頂いておりますよ🎶
今朝の朝食は

食パンにコーンをたっぷり乗せ、マヨネーズとチーズでとーすしたもの。
ハッシュドポテト、魚肉ソーセージのスクランブルエッグ、サラダ菜と自家製トマト。
ヨーグルトとオレンジジュースでございます。

久しぶりにパンにしましたが、ほとんどご飯を食べています。
ご飯と味噌汁をセットに、卵や野菜をトッピング。
最近は、味噌汁ににんにくをおろして入れるのにハマっています。

熱中症に水分&塩分と言われますが、塩分を意識するより、朝食にお味噌汁を入れる方が予防に繋がります。そこにトマトやきゅうりを付け合わせるといいですね〜🎶

夏バテをしない為にも、１に休養、２に栄養です！
しっかり休んで、しっかり食べましょう❗

ゆるゆるダイエットは、ー7.5jgです😁