ぎっくり腰！危険⚠

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

先週半ばの暖かさはどこえやら・・・
って思うのはあたくしだけではないと。

急激な気温低下によって、ぎっくり腰の方が激増しております。
気温が下がると、ぎっくり腰の患者さんが増えるのですが、今回は凄く多いです。

十分に気をつけて下さい！
対策として、
・腰周りを冷やさない
・湯船にゆっくり浸かる
・軽い運動、簡単なストレッチを少しでも行う

というような事をセルフケアとしてお勧めします。

“腰周りを冷やさない”というのは、腹巻きでもいいですし、ホッカイロもいいですね。
ホッカイロですが、腰辺りの背骨から、お尻に下がって行くと、平べったくなる背骨に変わります（仙骨)。そこにホッカイロを当てるといいですね。ただ、直接は絶対に貼らないで下さい。肌着や下着の上から貼って下さいね。

明日から急激に気温が下がるという予報です。しっかり対策をして、元気に年末年始を過ごして行きましょう✨