熱中症指数☀️

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

先週末くらいから、急に蒸し暑くなってきました！
熱中症で搬送された！というニュースも耳にするようになりました。

岩国と山口の熱中症指数はというと


こんな感じになっています。

今日も30℃に到達する予報となっていますので、しっかり水分を意識して摂るようにして下さいね‼️

予防の一つとして、朝食に味噌汁を！
暑い時に熱い！だからやだ！と、よく言われますが、確かに暑い時に熱い汁物は避けたいです。が、味噌汁には塩分があります。そこにぐが入り、食欲が落ちるこの季節でも比較的バランスよく食べやすいものです。冷たいご飯を投入して、ねこまんまでもいいので、この季節には味噌汁を食べるようにして下さいね✨

パン方は、スープ類を。
朝食をしっかり食べれば、敢えて塩分を意識してとる必要は無いです。水をがぶ飲みすれば、塩分と、糖分は必要ですけどね🎶

暑さに負けない体に対して作りを目指して行きましょう✊