今日の朝食☀🍴

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

元気な身体を作るには、しっかり食べる事も大切です🎵
最近はアプリを使って、１日の歩数と栄養バランスを管理しています。

今日の朝食ですが、

・ご飯(入れ物は大きいですが、軽く1杯)
・味噌汁(えのき、玉ねぎ、豆腐、出汁はいりこ)
・卵焼き(粉かつお入り)
・黒豆
・さばの味噌煮(缶詰め)
・韓国のり
・ゴールデンキウイ(1/2)
で、総カロリーは約868kcal
なぜか、ビタミンB12が飛び抜けて多くなっています。

全て作るのは時間の関係もあって難しいですが、缶詰め等を利用するのも方法だと思います。

食べた物で、体は作られています。
しっかり食べて、健康維持をしていきましょう🎵