あの道この道

日々の生活を気まぐれに・・・

アキレス腱炎 踵の痛み ふくらはぎの痛み

2020-10-02 | 運動

9月の初め頃 足の調子が少し良いので 市民体育館へ卓球に行って来ました

久しぶりなので張り切って卓球を・・・

4回ほど卓球に行ったら アキレス腱が痛くなったのです

その後 2週間程安静にしていたんですが 中々良くならない

 

また両方のふくらはぎの筋が 半年前から痛いんです

歩くのには問題ありませんが 触れば痛い

なのでマッサ-ジ機を買いました

足裏は椅子に座ってから ふくらはぎは寝てから・・・

最少は痛かったのですが 慣れてきたらかなり気持ちが良い 最高~~~( ◠‿◠ ) 

 

しかし マッサ-ジ器で揉み解しても ふくらはぎの筋の痛みは良くなりません

アキレス腱を痛めた時に 足の裏の痛みもまた酷くなったのです

それで 前回行った整形外科の先生はきちんとした説明もなかったので

今回初めて行く 整形外科に行って来ました

こちらはスポ-ツ整形とも書いてあったのですが・・・

 

 

むすっとした先生で・・・

ふくらはぎの痛い人は 腰が悪くて痛くなるケースがあるそうで

腰を調べてくれましたが」 異常なし

ではどうして痛いんでしょうか? と聞いたら

ぶっきらぼうに 体重がのってるから・・・と言われたんです

はあ~人間だれでも体重のってるじゃん ( 一一)

 

言い返す言葉もありませんでした

 

アキレス腱の所はレントゲンを撮り骨に異常ありませんと・・・

湿布要りますか? 痛み止めの薬要りますか? 電機かけますか?

 

踵の痛みは何も言わない・・・もうまったく(-_-メ)

 

この病院へ行く気がしなくて1度行ったっきりです

スポ-ツ専門の整形外科は 少し遠いのですが やはり行くことにしました

今度行って来ます

 

整形外科の先生って 自分は偉いんだと勘違いしているのでは?

お高くとまっているわ~~~(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

2人の先生には納得がいかない 全く~~~(-_-メ)

 

姪の婿さんも整形外科の先生なんですよ

しかしオーストラリア在住 イギリス人 遠くて行けないよ


ロッククライミング

2019-05-21 | 運動

ロサンゼルスに住んでいる娘からメ-ルが・・・

スポ-ツジムに家族で入会したと・・・

ジムは プ-ルや器械 卓球室 スタジオ ロッククライミング等々・・・

毎日行っても家族で1万円 使い放題・・・超安~い (@_@)

 

 

子供がロッククライミングが好きで 毎日行っているとか

登っているのは4歳半の孫娘です

キャ-凄~い 命綱は付けていますが・・・

この登りっぷり びっくりですね~~~(@_@)

小さい時からおてんばさんで 怖いもの知らずで・・・

 

右のほうは9歳の孫娘です

でも4歳半でこんなに登れるとは 驚きですね 

岩を垂直に作ってあるので 腕の力がかなりないと登れませんよね

改めて驚きです \(◎o◎)/!


カーブス

2015-02-08 | 運動

2年前に腰痛になり カーブスの体験 一週間行きました 

しかし 全然物足りない 脈も上がらない 汗も出ない きつくもない 

これで筋力が付くのか??? 腰痛が治るのか???

体験が終わってすぐ入会すれば 入会金7000円が無料 月謝7000円ほど

あまり納得いかずに 考えさせて下さいとお断り・・・

 

プールだったら無料でいくらでも泳げます なので 泳いだり 腰痛ストレッチしたり・・・

しかし指導でプールに入り冷えて その後自分で泳いだり ストレッチしても体が冷えて 冷えて

腰の調子が今一 考えた末 やはりカーブスに申し込みました

体験から一週間後に・・・すぐ申し込めば 入会金は無料でしたが・・・仕方がない

 

あれから 1年半になります

30分の軽い筋トレ ハードな運動をしてきた私には 今だかって物足りない運動なのです

しかし腰痛が80パーセント治ったのです   まだ少し違和感が・・・

 

 

そして今年から筋肉量の測定が始まりました

● 柔軟測定    座って足を延ばし前屈 どこまで手を伸ばす事が出来るか まあまあ柔らかいです

 腹筋      膝を立て足首を持ってもらい 手は交差して肩 膝に肘が付くまで起きる

            30秒で何回出来るか     18回出来ました

 片足立     40センチの高さの椅子に座り 手は腰 片足を伸ばして 椅子から立ったり座ったり

            30秒で何回出来るか      両足とも12回でした

 

結果はなんと 36歳の筋肉量だったのです びっくり~~~

    なんと26歳も若い~~~(^◇^)

物足りないと思っていたカーブス 腰痛も大分落ち着き 筋肉量も良くて・・・

 

次回は5月に計測があります

楽しみ~です 

36歳の筋肉量 維持できれば良いかな~~~いやもう少し若返りた~い