ロッシー ＆ シマ

明日から4月　さくらはまだ見頃が続いています

去年はあっいう間に散ってしまいましたが　今年はさくらが長く見られて嬉しいです

しかし毎日暖かかったり寒かったりの日々で着る物も困まりますね～

 

我が家のロッシーも相変わらず毎日散歩をして　その後は玄関で寛いでいますよ

犬が散歩していても　人が通ろうと　全く動じません

撫で撫でしてくれるのを待っているようですね～

 

　昨晩かなり冷えましたが　やはり夜も玄関の所に・・・

寒いので何回も様子を見に行きましたが　全く家の中に入ろうとはしません

この寒い夜　3時間ほど繋がれたまま　玄関で寛いでいましたよ～

今日も寒いのに玄関です

 

シマちゃんは相変わらず寝てばかりです

お婆ちゃんだからね～

食欲だけはあります　

一日何回も欲しがって　あげるまで私の顔を見て泣くので　ついついあげてしまいます

食っちゃ寝　食っちゃ寝の生活で体がぶにょんぶにょん　ダイエットは無理ですね～

 

今子供達の春休み　

昨日金　土曜日は春の合宿でした

そして明日からは短期教室が始まります

なので腰の痛みが出ないように　針治療に行って来ました

胃　腸が弱っているので腰痛になったんだと言われました

なので胃腸を治せば腰は良くなると言われましたが・・・本当かな～

暴飲暴食を控えて早く寝て下さいとの事

 

よく食べるので　少し控えて　11時には寝るように心がます

朝から少し腰が痛いですが　動きだしたらどうもありません

 

しかし時々　夜中にまた足がズキンズキンして目が覚めたりします

針治療にも通って治したいと思います

 

 

良い物頂きました～

腰痛になり友人が心配して　これで足腰　鍛えたらと持って来てくれました

娘さんが買ったけど使わないからと・・・

健康な時は　こんな機械よりも外で運動した方が良いと思っていましたが

今は　ありがたや～

足で踏み踏み　もも　ふくらはぎ　腹筋を鍛えられそうです　　良かった～　

 

逆立ちの機械が来て少し調子が良くなり　部屋の模様替えで　ベッドや　本箱等を抱えて

移動していたら　　2日間ほど　腰の具合が悪くなりました

以前はこのくらいひょいひょい　持っていたのに　・・・

ああ～情けない～～～

今日はずいぶん楽になりましたよ～

 

そして熊本の友達からも　

悩んでいる時にこんな本が・・・　嬉しいですね～

題を見ただけで元気が出て来ます

腰の筋肉を柔くしたら良いそうです

頑張ってみます

 

そして励ましのお手紙も入っていました　嬉しいですね～

そして　またまた新聞に投書したのが載ったそうです

今回はインフルエンザに経口補水液が良いという内容でした

経口補水液　知らなかったのでネットで調べたら

下痢、嘔吐、発熱等による脱水症状の治療に良いそうです

なるほど～こんな症状が出たら飲んでみます

 

 

そして　　　渡辺和子著より　　　（ノートルダム清心学園理事長　シスター）　の言葉も添えてありました

 

現実が変わらないなら　悩みに対する　心のもちようを　変えてみる

人はどんな場所でも幸せを見つける事が出来る

どんなところに置かれても花を咲かせる心を持ち続けよう

希望が叶わないものもあるが　大切なのは希望を持ちつづける事

 歳をとる事は悲しい事ではない　新しい何かをチャレンジして　いつも輝いていよう

 

等々とても前向きな言葉が沢山書いてあります

鮫島様　色々お気使い有難うございました

シスターの言葉を頭に入れて　人生送れるように頑張りたいと思います

 

さくら満開～

　さくら満開ですね～　

昨日は朝霞に住んでいる娘が近くにさくらの　きれいな所があると言うので出かけて来ました

埼玉の柳瀬川の土手です

土手にさくらの木が・・・・１キロ程植えてあり　満開見頃でした

 

昼から雨と言う情報で心配しましたが　曇ってはいましたが雨が降らずに良かったです

沢山の人達で賑わっていましたよ～

 

娘が玄米の炊き込みご飯や　卵焼き　ケーキを・・・

主人が肉じゃがを

私が・・・・・・

いや～美味しかったです～

雨の予想でしたが　曇ってはいましたが　満開のさくらと　お弁当　楽しかった～～～よ

 

 

そして今日は小雨になりました

我が家の前の公園もさくらが満開です　　　

部屋からもさくらが見えて　とても眺めが良いですよ～

一年で一番眺めが良い時期　最高ですね～

 

花見 ＆ 逆立ち健康器

桜が咲き始めましたね～

でも早すぎ～

 

我が家から歩いて５分程の所に大きな公園があります

昨日はそこでお弁当持ってお花見をして来ました～

 

我が家からすぐに　こんなに良い公園があるのに今までたまにか行ってなかったのですが

腰が痛くなってから　ここの公園によく散歩に行くようになりました

ボケや　しだれ桜　花もも等　今とても綺麗です

 

枝垂れさくらが満開でとても綺麗でした～

さくらはやはり良いですね～

これからお花見の時期楽しみですね～

 

 

腰痛になってかなりショックですが　生活を変えて頑張っています

ブログの仲間のみなさんの励ましうれしいですね

有難うございます

私の腰痛の原因はたぶん　

冷え症　　胃下垂　姿勢　ストレス　だと思います

冷え症はかなり酷いです

手足が氷状態です

胃下垂もまた酷くて　バリュウムを一度飲んだ時先生がびっくり～

おへその下に胃があってそれも真っ直ぐ伸びているんです

また姿勢　　　胃下垂の為に　下腹が出ていてそれを支えるために骨盤が前に出ます

姿勢が悪いので　冷え症になるそうです

 

この３つが治るだろうと思われる逆立ちの機械で今頑張っています

この姿勢で１０分を１日３回

この姿勢背筋が伸びてとても気持ちが良いんですよ～

角度は３段階あって　これは真ん中の角度です　もう少し慣れたら　また角度を下げます

　

これは牽引の効果があり　背骨の矯正が出来る為腰痛が治るそうです

血液の循環も良くなり冷え症も良くなるそうです

また逆立ちする事で胃の回りの筋肉が運動し始めて　胃も上がってくるそうです

この機械をするようになってから　腰の痛みがかなり取れてきています

不思議～

機械が来る前の１ヶ月間は　歩いたり泳いだり　腹筋背筋を鍛えたりしていましたが　あまり変わり映えが・・・

しかし逆立ちの機械が来てから　かなり良くなってきています

まだ使い始めて５日間ほどですが　・・・

とても効果があるようです　

雷が落ちたようなズキーンとした痛みが無くなりました

寝返りも楽になり　咳をしたとき　腰にびんびん来ていたんですが　

今は咳をしても　腰が痛くありません

また坐骨神経痛の症状である

お尻のほっぺの痛み　後ろもも　ふくらはぎの痛みが消えました　

 

まだ腰に違和感があり　痛みは少しありますが　良い方向に向かっています

車の生活から歩きと自転車に変え　泳いだりと・・・・

頑張って絶対に治したいですね～

　

ショック～～～腰が～～～

１ヶ月ほど前から急に腰が痛くなったんですよ

直ぐに治るかな～と　腰痛ストレッチや時々泳いだり　散歩したりと・・・

しかし今だかっておかしいです

 

最初に腰が急に痛くなり　そのうちに　左お尻が痛くなりました

そしてももの前筋が痛くなり

今度は後ももが痛い

夜中足がジンジンして痛くて目が覚めた事が２日間ほどあり　これはおかしい～

心配でネットで調べたら　ななんと　坐骨神経痛の症状です

 

坐骨神経痛聞いた事はありますが　・・・

 

どうしたら治るのだろうかと検索

歩いたり　また腹筋　背筋を鍛える　プールで歩いたり泳いだり　

しかし体験談の声は　暗い

 

整体やカイロ　等に行っても中々良くならないと・・・エエ～～～

が～ん　

何で私が坐骨神経痛　

 

数年前まで腰痛スイミングを教えていた私が何で～～～

そういえば１０年程運動を殆んどしていません

水泳を教える時　泳ぎの時の補助は良くするので　腕の運動にはなります

しかし下半身の運動には殆んどならないのです

 

以前は水泳のマスターズ大会に出たりして　かなり泳いでいたんです

またバドミントンやテニスもしていましたが　肩を痛めて　１０年程前に止めました

そして　それ以来運動を殆んどしていません

歩かない　自転車もあまり乗らない　近い所も車ばかり・・・

ああ～バチが当たったようです

 

もう絶対に治すぞ～～～決心は固いです　

今は会社まで５キロ自転車で行ったり　また近くの公園を時々歩いたり　プールで歩いたり泳いだり

腰痛体操　を・・・

本も買いました～

 

 

 

そしてなんと凄い物を　注文しましたよ～

　逆立ち健康器　　　見て～

姉が腰が痛くてこの機械で治ったと～

体がとても調子良くなったと～

逆立ちは　腰痛　肩コリ　胃下垂　血行不良　等が改善するそうですえ

全部私に当てはまってるわ～

 

腰痛は逆立ちする事で　牽引の効果が出て骨が矯正され　腰痛が治るそうです

でもこの機械で逆立ち　恐そうですよね～

しかし最近母も使い始めたとか・・・

ななんともうすぐ９０歳の母が一人で逆立ちの機械を使っています

驚き～～～

簡単だよ～と言っています

私も頑張って腰痛　胃下垂　血行不良　治しますよ～

今日もふくらはぎがジンジンして目が覚めました・・・・ああ～　

 

早く逆立ちの機械来ないかな～　　楽しみです～

 

良い物頂きました

パソコン用のメガネがあるって知っていますか

ショック～～～私は全然知りませんでした～

こんな物があればとっくに買っていたのに～

 

 

 

１カ月前にもとさんからパソコン用のメガネを頂いたんですよ

え～パソコン用のメガネ

こんな物があるとは　主人に聞いても知らないと・・・

ネットで調べたら　沢山載ってるんですね～

液晶画面から発するブルーライトをカットすると書いてありました

なので目が疲れないとか・・・

 

これが本当なら　とっくに買っていたのに～

早速使ってみました

なるほど　画面がギラギラしないで　落ち着いた色合になります

しかしメガネに慣れていないので　最初違和感を感じましたが　２～３日で慣れました

 

１ヶ月ほど使っていますが　本当に目があまり疲れなくなりましたよ

今ではパソコンする時に欠かせない物になりました

 

パソコン始めて老眼　遠視が進んでいます

長くしていたら目に良くないし　疲れますよね～

もっと早くから使っていたら　老眼　遠視の進みが遅かったかも～

良い物頂きましたよ～

皆さんは使っていますか

もとさんありがとう　

 

 

　

母からみかんが送って来ました

青島という種類です

青島は皮は厚いですが　とても甘いミカンです

美味しいです.

 

癒しの時間

私の癒しの時間

それは　コーヒータイムです

主人も私も大のコーヒー好き

でも普通のコーヒーではありません

ノンカフェコーヒーなんですよ～

チコリコーヒー　玄米コーヒー　黒豆コーヒー　たんぽぽコーヒー　モロコシコーヒー

それぞれ７０ｇ入っていて　　　２４００円ぐらいです

 

姉から体に良いからと進められて　・・・もう５年以上でしょうか

しかし主人の口には合わないようで　やはり豆のコーヒーです

本当にコーヒー好きな人には物足りないようですね

しかし私は冷え症が酷いので　健康の為に　切り変えました

美味しいで～す

 

今日はたんぽぽコーヒーを入れました

たんぽぽの根を乾燥させたものです

色はコーヒーと全く同じ　少し苦味があって美味しいです

その日の気分によって変えています

いちご大福と頂きました

癒される～～～

 

 

久しぶりにピザを焼きました

ホームベーカリーで生地が４５分で出来ます

２８０ｇの粉で２５センチのピザが２枚分出来ます

 

私はチーズがダメなので　半分は卵をのせてマヨネーズをかけました

美味しかった～～～

 

簡単レシピ

クックパットの朝ごはんレシピ　グランプリ賞が載っていたので作ってみました

白菜　アボガド　納豆　塩昆布を交ぜただけです

超簡単ですね～

あっさりしていますが　アボガドに塩昆布がきいて美味しいです

 

準グランプリのレシピです

しょうが味噌の茶碗蒸し

これは美味しかったですよ～

絹ごし豆腐が入っています　ふんわかして　しようがと　みその味が・・・

簡単で超おすすめです～～～

レシピの２倍で作り　レンジは時間がかかるので　蒸して作りました

２人で完食～～～美味しかった～～～

 

 

テレビでパエリアのちらしがあったので作りました

これも超簡単で美味しいです

 材料を炒めて　炊飯器で炊くだけ～

 米2合（洗わない）　水30０ｍℓ　コンソメ大２　ローリエ１枚　ターメリック大１ オリーブオイル大２

えび８０ｇ　ホタテ6個　鶏肉１００ｇ　玉ねぎ半分　にんにく２かけ

赤パプリカ　１個　私は人参を入れたよ～　

 イカ　貝もあれば出来るだけ入れた方が美味しい

 

フライパンにバターを溶かしてにんにくを炒め　赤の材料を炒める

炊飯器で炊く

出来たらボールに移して　エビとホタテを取り出して　好みの量の酢を入れる

器に盛って　えびとほたてを飾り　菜の花(ブロッコリーがあったので）　カニカマを散らす

 

簡単で超美味しいですよ～

いつもパエリアはフライパンで作りますが　火加減等　焦げないか気を使いますが

これならラクラク～～～

ホットプレートも簡単に出来ますが　我が家のホッとプレートは大きすぎてダメですね～

みんな簡単で美味しかったです～

料理は簡単でなくっちゃね～

 

主人の料理

3月に入り寒さは和らぎましたが　まだまだ寒いですね～

寒い時はやはり温かい物が一番

主人がうどんを打ってくれたので　釜揚げうどんで食べました

熱々で～す

 

私が揚げ物と　ブロッコリーともやしのごま和えを作りました

釜揚げうどん体が温まって美味しい～～～

 

 

　最近　主人が作ってくれた料理です　

　　　

玄米炊き込みご飯　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　具だくさんスープ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　

鶏の手羽先オーブン焼き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大根と薄揚げの煮物

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　

春雨を使った韓国料理　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茶碗蒸し

 

　　　

ちらしすし　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かきたま汁

 

　　　

いなり寿司　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぎようざ

 

　

よく作ってくれるので助かります～～～

 中々美味しいです～