最近、気になる食べ物。
まずは、ヨーグルト
ヨーグルトって、乳酸菌で腸内環境を整えてくれる食べ物。
その、ヨーグルトの中に含む1番多く目にしたり、耳にするのがビフィズス菌。
市販されているヨーグルトも最近では、ビフィズス菌以外にも、
いろいろな菌を含んでいるので、購入前によ～くパッケージを見て下さい。
Ｒー1とか、ガセリ菌とか、ＬＢ－81とか書いてある。
どうやら、かなり効果的な食べ物。
医学的にも栄養的な表現はできないが、かなり裏付けがあるので調べて見て下さい。
インフルエンザ予防や腸内脂肪を減少。
アトピーや皮膚病。便秘解消。アレルギーなどにも効果があるそうです。
つまり、ポッコリお腹と毎日鼻水ジュルジュルで老化して行くお肌にも、
ダイエットにも、私には合うかも！
ちゃんと、パッケージに脂肪0って書いてあります。
次の気になる食べ物 アボカド
世界一、栄養満点な食べ物です。
カロリーは高カロリー 1個約320カロリー 約ご飯の１．５杯
でも、脂肪は0 それどころか、体内脂肪を排泄させてくれる。
風邪予防のビタミンＣを含み、血中コレステロールを下げ、動脈硬化・血中塩分を排泄。
当然、高血圧にもいいのです。
ビタミンＥも多く、心臓病・脳卒中・脳障害などの老化防止と活性。
成人病(生活習慣病) などにかなり効果的です。
もっと、もっと、ビックリするような効能はあるようですが、 ちょっと控えておきます。
毎日、食べるのって大変なので、最近ではサプリメントなどもありますが、
なんか、二次的な摂取の仕方に、不満をもつのは私だけでしょうか？
できれば、機会があるごとに、ヨーグルトもアボカドも食べていきたいな～
