背丈ほどある雑草を4日間で更地に

今年は猛暑😱

収穫物が時期柄少なくなるこの時期

暫く畑に行かなかった

地面に膝をついて雑草を抜く

最後は草払い機で更地にした

サボるとこうなる！

しかし

熱中症で倒れたくないね

腰痛が改善したので畑へ収穫へ

朝起きると腰に電気が走る！

骨盤などか歪んだり、筋肉が固まってるノダ！

仙骨はおしりの当たりにある骨だ

左右の大腿骨の間にある

実はリハビリジムでタマに使うのを

思い出して、腰の下に置いて

左右に身体を動かす

2,3セットすると可也楽になる👍

まだ違和感はあるが、車に乗れた！

多分、明日の朝は大分良いかな(🙏)

⚫骨盤枕は これ！

これ(とんがった方を下に)を仙骨の真下に敷いて行う

詳しいことは(仙骨枕)でググって！

ぎっくり腰 その後

今日で4日目

日中は腰痛ベルトして生活する

たまにビリビリ来る😖

特にトイレの便座で立ち上がる時が辛い

あとは朝一で起きられない事！

昨日は布団に入って

youtube動画で ぎっくり腰で検索する

10本位観ているうちに寝てた💤💤

1本だけ合いそうなので起きて実施する

いててて～

やはり静かにして治癒するのを待とう、、、