突然ですが
「Sirtuin（サーチュイン）遺伝子」って、ご存じですか？
‘老化を抑える’遺伝子だそうです。
健康で長生きできる・・・でもお―、単にそれだけでは、
喜べないなぁ―私は
。
雑学として少し・・・・Sirtuin（サーチュイン）遺伝子をONにするには、
‘カロリ―制限’をすることらしいです。
早い人で３週間。一般的には７週間でサ―チュイン酵素が働き、
100種類の老化の原因を抑え、効果が出るそうです。
カロリ―制限ねえ。つまり、腹八分目ってことですよね。
ちょっと、外れますが、一時期私は体温が35℃ない時があり、
夜中も必ず一回トイレ
に起きて・・・風邪が移りやすくなってしまい、
ちょっぴり困っていました
。いい加減に これはいかん！！と思い、
女性雑誌に掲載されていた‘体を温める飲み物、食べ物を摂ることで改善できる’
ということを信じ、まずは体を冷やすというお茶と
生野菜（両方とも大好きだったのに
）やめ、
◇朝食の前：白湯をコップ半分（体の隅々に温かさがわたって、潤う感じです）。
◆朝食：果物（グレープフル―ツ、イチゴ、キウイ、バナナ、オレンジ・・
季節の果物ですね）。
◆昼食：なるべくお弁当
持参。飲み物は、青汁にコラーゲン入りのホット
。
冬は有機栽培紅茶に生姜のすりおろしをたっぷりと。
◆夕食：鍋（色の濃い野菜と糸こんにゃく、きのこにキムチと味噌で味付けを）。
◇甘い物：チョコレ―トを少しと、たま―にケーキをいただきます。
挑戦してみること3週間・・・体温は36.2℃まであがり
、体重も2キロ減
。
夜中も熟睡
。改善できました
。
今は、暑い日には冷たい飲み物も飲みますが、喉を潤すぐらいです。
長生きは別として、太りやすく痩せにくく、健康には気を付けなくちゃの年齢ですので、
これからも粗食に努めます。
さて、明日は、ボランティの会
のみなさんの練習日ですネ。
秋
の文化祭に向けて、クオリティ
を、楽しく積極的に磨きましょう！
それから、ボランティアの会の○智さん。フラダンス
のイベントは如何でしたか。
総勢100名位だそうで・・・フラは人気ですネ。
衣装も振りも優雅で、なにしろ笑顔が素敵ですよね―
。
確かに、私も習ってみたいお稽古憧れのひとつデス(*^_^*)。
最後に
。いつもブログを見てくれている、8歳の風太クンの美○ママさん！
子育ては思うようにならないけれど、ひとりじゃないですよ
。
応援してます
。また、お食事しましょう
。
それでは、明日もよい一日でありますように・・・
。
スタートで、昨日は新メンバーの制服
を
ですよね。
と
。
。
、体調に気をつけて、この活動を通して、
のせいか、ジメッと肌に感じましたね。
でも、よいことも・・・湿気のお蔭で、
で自宅まで帰宅された方や道端で一夜を過ごした方も
に・・・次の日はその足で、出勤
。
