(水)メイ1/4 4日目 受診で仮眠

2時に中途覚醒→メラトニン3mg。

昨日は19時30分頃にメイラックス1/4錠を服用したので、朝の不安はマシ。

受診日だったので、早退して病院へ。電車の中と待ち時間でタップリ寝てスッキリ。やはり睡眠時間が大切な様だ。

22時
遅めの夕食後、不安が来たのでメイラックス1/4錠。パズルゲーム。

22時30分 サプリメント。