練習日誌2011年11月30日

昨日とのセット練習を倉澤選手とともに城北公園でおこなった中村選手からの報告です。


12000ペース
流し

4'15
4'10
4'11
4'13
4'10
4'12
4'17
4'17
4'17
4'20
4'19
4'16

一定のペースを保つのがせいいっぱいでした…ラストもいまいち上げれず、なんだかスッキリしない感じで終わってしまいました