練習日誌2011年12月13日

今日は、朝霞競技場外周コースての練習でした。久しぶりに、全員が時間通りに、集まり有意義な練習でした。
今日は、流しの延長でのインターバルと、アップとダウンを長めに実施しました。


倉澤ありさ選手
（400+300）×5

中村あかり選手
300×15（280）


佐藤予有子選手
70分Jog+300×3

道口愛選手
70分Jog＆ST

渡邉友梨選手
リハビリ練習
※16日から2月の青梅マラソンに向け、始動する予定です。

千葉勇人選手
400×12(180m)

馬場慎太郎選手
150分jog

会沢陽之介選手?
100分jog

◎中村さんからの報告
姿勢や足の運び方を意識しながら集中して練習ができました。最期までしっかり追い込めたのでよかったです。最近、外反母趾と腰痛があるのでケアも怠らずにします。