さるとねこ

旅行・グルメ・マラソンを中心に写真と共に言いたい放題UPします

ステーキ宮

2013-06-29 21:01:39 | グルメ・スイーツ

今日は妻の誕生日なので

ご所望によりステーキ宮へ。

私は宮カットステーキの

やわらかロース200gの

ドリンクバーセットを注文。

普通に宮ロースステーキを

注文するよりお得です。

当然ご飯とドリンクは

おかわりをしました(^o^)

 


足底腱膜炎?腓骨筋膜炎?

2013-06-29 14:06:48 | マラソン

どうも足の負担かけ過ぎたのか

週末ランから左足が痛む(>_<)

どうも踝のあたりから

ズキズキする。

それもずっと痛いのではなく時々。

着地した時の状況によって

痛みが襲う・・・・・

ネットで調べると

足底筋膜炎?

足底腱膜炎?

あるいは腓骨筋膜炎?

のようだ。

ストレッチがいいとかいろいろ

書いてあるけど

中にはストレッチも自転車漕ぎも

ダメともかいてあるHPもあり。

なので足を使わない

日本体育大学の

体幹トレーニングを実践!

 

これめっちゃキツイ(>_<)

ビリーズブートキャンプ並です(笑)


カフェドアン&壱番釜

2013-06-29 13:42:56 | パン

今日はカフェドアンで

モーニングコーヒー!

走れない想いを

食べることにぶつける(笑)

お昼用にパンも買って帰った!

キャラメルメロンパンは

たっぷりクリームが

入ってます(^o^)

なすのピザトーストは

食べ応え十分!