激痩せ? しました。

遂にダイエットに成功?
「アリさま」のダイエットの成果が現れ始めました。

ピーク時７７＋α Kgあった体重が減少してきました。
昨日久し振りに体重計に乗ったら７３．３Kgになっていた。

苦節ン年、少し減少の兆しを見せた「アリさま」の体重ですが
まだまだ油断は禁物です。

６月１日に比べて、全ての数値が減少した。
体年齢　　　　 ６０歳　　　　→ ５７歳
体脂肪率　　　２７．7％　　 → ２４．5％
内臓脂肪率　 １４％ → １２％
ＢＭＩ　　　　　　２５．9 → ２４．9
基礎代謝　　　１６６７ → １６４０
骨格筋率　　　２８．8 → ３０．2

ダイエツト方法は、好物の油類・肉類の摂取量を減少
主食の穀物類を減らし野菜類の摂取を増加させました。

体年齢５７歳は、他の数値に比べ改善状況が解りやすい。
少しづつ、実年齢?に近づいて来たワイ

一昨日は炎天下のゴルフ、一杯水分を摂ってその後直ぐにサウナ
に入って後に、計測した所為も有ろうが、かなり嬉しいですワ。


シークレットモデルダイエット