地域ケア推進フォーラム～その２ 生きがいが大切

【特別講演】鎌田實先生のお話から

その１では樹木希林さんのお話でしたが、今回は健康・介護予防に関するお話です。

１．認知症≠不幸　ではなく本人の人生、何を望んでいるのか。
在宅を希望されているとしても時々は施設を利用してみることも良い。

２．人生１００年時代をどう生きるか…　自分の命をどう守っていくか
自分らしく最後まで生きる。自分の健康は自分で守る。
ＰＰＫ（ピンピンころり）フレイル（虚弱にならない生き方）

★オススメの体操　「貯筋体操」
　①鎌田式スクワット…太ももを強化して認知症を減らす可能性のある
　　　　　　　　　　　「マイオカイン」を多く分泌するそうです。

　　　　　　　　　　　　
　②かかと落とし…　骨粗鬆症予防
　詳しくは別のページでご紹介します。