近場チーム練

今日は近場での練習。
チーム員は少なく、ビジターさん含めて4人で出発、途中で1人離脱。

最初はアップがてら、南大沢往復。
その後は、比較的ギアをかけて短い坂をダッシュ。
3人なので、順序を入れ替えて3回のインターバルでした。

さすがに3本目は脚がパンパン。

その後、休憩をはさんで、今度はインナーで回す練習。
これも3人で順序を入れ替えて3回。

150mほどの緩い上り区間ですが、いい練習になりました。

明日はチョット私的には距離があるのでどうしようかなと考え中。

ただ、連休だし、ローラーは朝でもできるので、参加したほうがいいかもね。