スポーツセンターのフェスティバルの教室に参加!
インスパイリングとは、出産などで歪んでしまった骨盤を矯正し、
女性らしい体つきを残しながら、内側から綺麗にするレッスン。
竹内結子さんがやっていたと聞き、一度挑戦してみたかった教室。
受付でひもが配られ、マットを各自準備する。
先生とアシスタントの3名を見ながら、挑戦!
仰向けになり、足にひもをかけて上下、前後に動かす。
関節が固いとやっぱりしんどい...それでもなんとかついていく。
必死でついていったので、あとの動きは覚えていない...。
日常ではしない動きもあり、明日もまた筋肉痛だと嫌な予感。
骨盤矯正が終わったら、部分エクセサイズ。
足の外側にお肉がつかないようにし、O脚も直ると言われ、頑張る。
休憩をはさんでウォーキング練習。
踵から着地し、骨盤をつかった歩き方で結構ハード。
あっという間の1時間半だけど、
それだけでO脚が少し直っていたのがびっくりした。
夕方には足を中心に筋肉痛が広がっていく。
マイマイと親子体操した翌日は、必ず筋肉痛なんだけど、
まだまだ使ってない筋肉があるのね...。
インスパイリングは、本もリクエスト中なので、届くのが楽しみです。
インスパイリングとは、出産などで歪んでしまった骨盤を矯正し、
女性らしい体つきを残しながら、内側から綺麗にするレッスン。
竹内結子さんがやっていたと聞き、一度挑戦してみたかった教室。
受付でひもが配られ、マットを各自準備する。
先生とアシスタントの3名を見ながら、挑戦!
仰向けになり、足にひもをかけて上下、前後に動かす。
関節が固いとやっぱりしんどい...それでもなんとかついていく。
必死でついていったので、あとの動きは覚えていない...。
日常ではしない動きもあり、明日もまた筋肉痛だと嫌な予感。
骨盤矯正が終わったら、部分エクセサイズ。
足の外側にお肉がつかないようにし、O脚も直ると言われ、頑張る。
休憩をはさんでウォーキング練習。
踵から着地し、骨盤をつかった歩き方で結構ハード。
あっという間の1時間半だけど、
それだけでO脚が少し直っていたのがびっくりした。
夕方には足を中心に筋肉痛が広がっていく。
マイマイと親子体操した翌日は、必ず筋肉痛なんだけど、
まだまだ使ってない筋肉があるのね...。
インスパイリングは、本もリクエスト中なので、届くのが楽しみです。