北海道みやげ！

週末ベアパパは出張でした～！
飛行機の運航が危ぶまれた「じゃがぽっくるの国」へ。
もちろん、おみやげは、じゃがぽっくる。

さらに新作！
「いも子とこぶ太郎」

美味しいモノがいっぱいの北海道。
また行きたいなあ。

「自力整体」

（矢上裕著）
体がゆがんでいるなと気になっていたけど、
図書館では、すべて貸し出し中のため、やっと購入。

今までは整体だけやっていたけど、
１８時間断食で体の老廃物が出るという一文が
気になり、昨夜から実行。

笑点を見ながら夕食。
１８時から本日１２時まで水分のみ。
夜の間食の習慣をなんとかしたいと思っていたから、
ちょうどいい。

家族の朝食の間は、お茶を飲みながらやりすごす。
幼稚園に送ったあとは、自力整体と掃除、買い物に出かけ、
誘惑を断ち切る。

やっと食べられた昼食。
どか食いすることもなく、かえって胃の軽さが気持ち良いくらい。
１日では、老廃物が出た～と実感まではいかなかったけど、
夜の間食は今後も控えていきたい。