スイッチオン

2/13,14 Rest
2/15 Run5km Swim1.5km
2/16 Run5km
2/17 Bike24km Run5km 69.4kg

肩こりは少し良くなってきたかな？
ストレッチとかで上手く伸ばせてなかったところもあったようです。
自分で緩められるように接骨院で細かく教えてもらったのですが、
なかなか再現が難しいです。

昨日から、ハックション、ずるずる～、ぼろぼろ～、こんこん…
スイッチが入ってしまったようでして、花粉症状全開です。
花粉飛散量は昨年の1/4と聞きましたが、
わたしの場合は今年のほうが症状が悪そうです。
今日も午前中はぼろぼろ、開き直って昼休みに走ってきました。
さぁ～　どうなることやら